Robert Hook
Páginas: 2 (482 palabras)
Publicado: 6 de agosto de 2012
MENU DIETA HIPERPROTEICA
1.DESAYUNO: tortilla de huevo dos claras y una amarilla acompañada de vegetales, acompañarlo con la mitad de un melón cortados en cuadros otra comida en el desayuno puedeser , cereales con leche descremada endulzada (miel) o (melaza)son edulcorante + 2 rebanadas de queso guayanés sin sal.
2. MEDIA MAÑANA: una fruta de estación una manzana o dos de ellas, uvas unpuñado naranja grande, yogur con cereales melón o lechosa
3. ALMUERZO: Carne o pescado o pollo sin piel al horno o a la plancha (la cantidad que desees) + 1 plato de ensalada de hojas verdes aderezado conuna cucharadita de aceite de olivo, sal light y limón. Postre: una fruta en compota ó 1 mitad de durazno el lata sin almíbar y light.
4. MERIENDA: Infusion (mate, té, café, malta, te hierbas) omezclado cortado con leche descremado o solo, + 1 yogurt descremado o por ciento sin grasa, ensalada de frutas melón y lechosa,
5. CENA: frutas como melón lechosa y queso descremado o guayanés sin salo bajo en sal tres rebanadas grande, o la cantidad que desees ensalada mixta de lechuga, tomate y cebolla aderezada con una cucharita de olivo y se acompaña con pescado al vapor o pollopreferiblemente milanesa acompañar condimentar con poca sal y light preferiblemente con te
Antes de dormir: te de hierbas.
Consumir mucha pero mucha espinaca cruda con champiñones si es tu preferencia comerlados veces por día mezclada con lechuga para hacer una ensalada en las comidas del diario consumo ojo comer cuanto se quiera la espinaca aderezada con vinagre y aceite de olivo
Reemplazar el azúcarpor edulcorante.
No comer ni una miga de pan, galletitas, pastas, arroz, etc.
Tomar 2 litros de agua por día, entre infusiones y etc.
En dos semana se debe bajar entre dos y cinco kilos sin efectorebote carajito….
Tomar dos vasos de agua antes de cada comida ajuro
COME TORONJA DOS O TRES VECES POR DIA SI HAY TEMPORADA
Un par de menú para la cena muy bajas en calorías y nutritivas...
1.DESAYUNO: tortilla de huevo dos claras y una amarilla acompañada de vegetales, acompañarlo con la mitad de un melón cortados en cuadros otra comida en el desayuno puedeser , cereales con leche descremada endulzada (miel) o (melaza)son edulcorante + 2 rebanadas de queso guayanés sin sal.
2. MEDIA MAÑANA: una fruta de estación una manzana o dos de ellas, uvas unpuñado naranja grande, yogur con cereales melón o lechosa
3. ALMUERZO: Carne o pescado o pollo sin piel al horno o a la plancha (la cantidad que desees) + 1 plato de ensalada de hojas verdes aderezado conuna cucharadita de aceite de olivo, sal light y limón. Postre: una fruta en compota ó 1 mitad de durazno el lata sin almíbar y light.
4. MERIENDA: Infusion (mate, té, café, malta, te hierbas) omezclado cortado con leche descremado o solo, + 1 yogurt descremado o por ciento sin grasa, ensalada de frutas melón y lechosa,
5. CENA: frutas como melón lechosa y queso descremado o guayanés sin salo bajo en sal tres rebanadas grande, o la cantidad que desees ensalada mixta de lechuga, tomate y cebolla aderezada con una cucharita de olivo y se acompaña con pescado al vapor o pollopreferiblemente milanesa acompañar condimentar con poca sal y light preferiblemente con te
Antes de dormir: te de hierbas.
Consumir mucha pero mucha espinaca cruda con champiñones si es tu preferencia comerlados veces por día mezclada con lechuga para hacer una ensalada en las comidas del diario consumo ojo comer cuanto se quiera la espinaca aderezada con vinagre y aceite de olivo
Reemplazar el azúcarpor edulcorante.
No comer ni una miga de pan, galletitas, pastas, arroz, etc.
Tomar 2 litros de agua por día, entre infusiones y etc.
En dos semana se debe bajar entre dos y cinco kilos sin efectorebote carajito….
Tomar dos vasos de agua antes de cada comida ajuro
COME TORONJA DOS O TRES VECES POR DIA SI HAY TEMPORADA
Un par de menú para la cena muy bajas en calorías y nutritivas...
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