Rocco

Trotar
Cuando se trota:
Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos sebalancean con soltura y en forma alterna, igual que al caminar.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es moderada.

CorrerPara correr es necesario:
Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos con soltura y en formaalterna.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se realiza a gran velocidad.

LOS BENEFICIOS DE LA ALIMENTACION
En la actualidad, noexiste un consenso real respecto a qué se entiende por alimentación saludable. Para algunos, se basa en comer alimentos bajos en grasas, mientras que otros hablan de eliminar las carnesrojas de la dieta diaria, privilegiar el consumo de verduras y frutas y una lista que podría ser interminable sobre cómo nutrirse adecuadamente.
También hay quienes, con una posturamás radical, han optado por desechar todos los productos de origen animal, incluyendo la leche y los huevos. El tema ha tomado tanta fuerza que algunas religiones recomiendan no comerciertos alimentos por considerarlos dañinos para la salud.
Lo cierto es que cada tendencia es absolutamente respetable, aun cuando algunas dejan fuera ciertos elementos que sonbásicos en la nutrición.
Desde el punto de vista de los especialistas, Daysi Wegner, nutricionista de la Central de Restaurantes, considera que la alimentación saludable se potencia “alelegir alimentos en frecuencia y calidad que, por su composición nutricional, apliquen los conocimientos de la pirámide alimenticia, sin desequilibrar la ingesta de calorías”.