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Significado de aptitud física:
se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición delcansancio y fatiga.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado

Significado de actividad física:
La actividad física escualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que seesté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

Significado de ejercicio:
Práctica que sirve para adquirir unos comocimientos o desarrollar una habilidad.Factores que determinan la aptitud física:
Toda persona posee como aptitud físicas a la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades básicas, estándesarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente (su propia voluntad) o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades, es el quedetermina la aptitud física individual.

Significado de calentamiento muscular:
El calentamiento muscular o estiramiento consiste en hacer ejercicios muy leves para preparar a tus músculos para unentrenamiento más arduo.

Importancia de realizar calentamiento muscular:
Para no sufrir lesiones que puedan afectar el sistema muscular del individuo. Por ejemplo si tu intentas levantar una pesa sinhaber calentado antes, te puedes llegar a lastimar porque tu cuerpo no está preparado para trabajar tanto.

Porque debemos tener una buena higiene en la actividad física:
La higiene es muy importanteen la actividad física y en todos los aspectos, la piel que es el órgano más grande del cuerpo humano, necesita estar limpia e hidratada ya que es un escudo que protege de numerosas infecciones....