rodilla de corredor

“Rodilla del Corredor”, una lesión común en el deportista.
MAYOR M.C. GUSTAVO MIGUEL AZCONA ARTEAGA
¿Cuántos

de nosotros no hemos corrido con dolor en la rodilla? La gran mayoría

hemossufrido un dolor en la rodilla, desagradable y punzante. Una de las
causas más comunes del dolor de rodilla en el corredor es la inflamación de la
parte lateral (de afuera) de la rodilla, de tipoconstante, punzante, y que lo
manifestamos como “dolor que impide seguir corriendo”, sin embargo no hay
necesidad de llegar al punto de que no nos permita correr o que nos lastime el
solo hecho de caminar.Debemos buscar estar atentos a este tipo de dolor para
que podamos prevenir una lesión mayor.
A la rodilla le llegan músculos por todos lados. Por el lado de afuera se
encuentra el músculo vastolateral y la cintilla iliotibial, por la parte de adentro
está el músculo vasto medial y por el centro llega el tendón del cuadriceps. Los
músculos llegan al hueso en la forma de tendón (que es eltejido que se inserta
directamente al hueso). Habitualmente debajo de los tendones se encuentran
unas bolsas de grasa que se denominan “bursas” y debido al roce o fricción,
los tendones se inflaman,y las bursas se vuelven dolorosas, hasta que llega el
momento en que impidan realizar la actividad físicas deportivas.
La “Rodilla del Corredor” consiste en que a la cintilla iliotibial, al corrersiempre
o repetidas veces en superficies duras y sin mucha amortiguación le ocasione
tensión de este tejido, provocando que en su paso por la rodilla roce con la
bursa y el fémur, fricción queprovoca un dolor intenso.
Sumando a esto, el hecho de que muchos corredores no realizan ejercicios de
estiramiento antes y después de su actividad, pues entonces y con mayor
razón la musculatura lateraldel muslo se mantiene tensa y adolorida. Ésta es
una de las razones por las que el estiramiento muscular es de suma
importancia, con lo cual mantenemos a nuestros músculos adecuados y listos...