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Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:


1. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?
Las grasas almacenan seis vecesmás energía por gramo que el glucógeno.
Se debe realizar un esfuerzo mucho mayor para consumir grasas que para consumir glucosa.
Si se consume un alimento rico en grasa brindará 3 veces más energía queuno rico en hidratos de carbono.
En los alimentos ricos en hidratos de carbono, la energía que almacena puede ser usada mucho más rápido que la que está contenida en los lípidos.


2. Un individuodecide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?
Un individuo antes deuna actividad física debe alimentarse bien y variado.
Los alimentos que recomendaría antes de salir a trotar serán hidratos de carbono de fácil digestión y con poca fibra. Podrían ser frutas como unabanana, la uva, el pomelo o la manzana. Frutos secos como las nueces, las pasas o las almendras. Y carbohidratos como los cereales o las galletas integrales. Agua.


3. Usted recibe en su equipo a unapersona excedida de peso (tiene una elevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo deejercitación le propondría: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?
Le recomendaría un ejercicio de 50 minutos de menor intensidad. Ejercicioaeróbico.

4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno desde los pulmones hacia todo el cuerpo. ¿Por qué aquellas personas que no consumen suficiente cantidad de carnes pueden tener bajoslos niveles de hemoglobina en sangre?
Nuestro cuerpo obtiene proteínas de algunos alimentos como la carne, y nuestro cuerpo aprovecha los aminoácidos allí presentes para fabricar proteínas que...