Rogerio

Alimentacion para combatir la ansiedad
Hay muchas cosas que pueden ayudar a lidiar con este problema, entre ello la alimentacion para combatir la ansiedad. Sin duda lo que puede ayudarle adeshacerse de la ansiedad es tener una dieta equilibrada y saludable. Afortunadamente, hay muchos alimentos que pueden ayudarle con su trastorno de ansiedad. Si quiere recuperar esa vida abundante y sana,usted debe considerar la adición de estos 10alimentos para combatir la ansiedad a su dieta.
1. La miel es considerada como un alimento milagroso. Tiene contenidos naturales que son buenos para la salud.Aparte de su delicioso sabor, la miel ha sido ampliamente utilizada en la medicina. Si usted tiene ansiedad, consumiendo aproximadamente dos cucharadas de miel al día puede ayudar a regular tu cuerpoy tener un pensamiento más claro.
2. Pescado, es rico en vitamina B3 o niacina, que es la vitamina que promueve la creación de la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que se encarga dedarle a una persona una mente bien equilibrada. Aparte de la niacina, el pescado es también rico en aceites y grasas que son buenas para el corazón.
3. Hongos/champiñón, tiene excelente ya quecontiene Vitamina B5 o ácido pantoténico. Estenutriente apoya las glándulas suprarrenales en el organismo. Los alimentos ricos en ácido pantoténico como hongos también mejorará la respuesta del cuerpo alestrés.
4. Las naranjas son ricas en vitamina C. La vitamina C o ácido ascórbico produce la hormona corsitol que es responsable de mantener los niveles de estrés. Otra cosa buena acerca de naranjas y otrosalimentos similares, es que es rico en antioxidantes.
5. Hígado y otras carnes de órganos son ricos en vitamina A. comer este tipo de alimentos le hará tener un mecanismo para hacer frente mejor alestrés.
6. Bayas , arándanos y moras, en particular acacias, son súper alimentos para la ansiedad. Ellos regular los niveles de azúcar en la sangre y mejoran la función cerebral. Las bayas...