rol adelante

 
Rol adelante.


Ubicaremos varias colchonetas paralelas y delante de cada una un aro.

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Formando una hilera delante de cada colchoneta caminen hacia el aro, den un salto suave cayendo con los dos pies juntos con brazos arriba y luego impulsen al rol en posición agrupada.


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Hamáquense a partir de la posición con piernas extendidas y tronco flexionado, dando un impulso hacia atrásy llevando los pies a tocar el suelo detrás d la cabeza. En el movimiento de regreso vuelven las piernas en la misma posición, pero en el instante que la cintura toca la colchoneta se flexionan rápidamente llevando brazos y cuerpo adelante.

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Un compañero Los transporta en “carretilla” hasta la colchoneta. Ahi , rolen mientras el compañero les impulsa las piernas extendidas. Flexiónenlasrecién cuando la cadera toca la colchoneta para intentar pasarse.

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Traten ahora de integrar un buen rol.

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Corran suave cayendo con un pequeño salto en el aro y desde allí impulsen hacia adelante extendiendo las piernas para apoyar las manos algo lejos del borde. Acuérdense de plegar las piernas al final para pararse.

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Sobre la colchoneta marcamos con una tiza una zona que deben pasar sintocar ¿Pueden impulsar y rolar luego de la zona?

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Realizaremos lo mismo pero pasando por una colchoneta enrollada.


 
Rol atrás:

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Caminen hasta la colchoneta, gire dando la espalda y flexionando las piernas y cuerpo, déjense caer hacia atrás para rolar agrupados y luego ponerse de pie.

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Para aprender el movimiento de impulso inicial, siéntense con piernas extendidas y cuerpoerguido, con brazos extendidos sobre la cabeza. Ahora, realicen un plegado brusco hacia delante e inmediatamente rolen hacia atrás, trayendo las piernas extendidas ¿Hasta donde pueden llegar los pies, detrás de la cabeza? Coloquen rápido las manos bajo los hombros.

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Todos de pie, con el tronco flexionado hacia abajo y las manos hacia atrás, buscando la colchoneta. Dejense caer suave haciaatrás, tratando de tomar el peso con las manos lo más rápido posible. Sigan el rolados hacia atrás, cambiando la posición de las manos, que deben ir a los hombros. Toquen con los pies atrás y regresen hacia delante.


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Pueden repetir lo mismo, pero separar las piernas cuando pasan al nivel de la cabeza en el rol ido atrás.

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 Nuevamente de pie, pero con los brazos extendidos sobre la cabezaflexionen el tronco rápidamente hacia delante y abajo, buscando la caída atrás y el apoyo de manos rápido para rolar atrás separando las piernas.


Salto mortal
La vuelta o salto mortal es una prueba de destreza acrobática en la que una persona rota alrededor de su plano medio, moviendo sus pies por sobre su cabeza. El salto puede ser hacia adelante o atrás.
Existen numerosas variaciones delos saltos mortales hacia adelante y atrás, cuyas versiones definidas con mayor precisión técnica forman parte del deporte de competencia llamado trampolining. En este deporte existen cuatro variantes entre los saltos mortales que se realizan en competencias, los cuales son: tuck o agrupado, pike o carpado, straight o extendido y straddle o a horcajadas.
Extendido, en ella no se forma ningún ánguloentre las partes del cuerpo;
Agrupado, en ella el ángulo entre los muslos y la parte baja de la pierna es menor a 90 grados, las rodillas están cerradas con las puntas abajo, el ángulo entre las piernas y el tronco es menor de 90 grados, las manos toman con fuerza las espinillas por el costado del cuerpo y los brazos están pegados al mismo;
Carpado, con un ángulo entre el cuerpo y los muslosmenor de 90 grados, las piernas completamente extendidas, las manos tocan la punta de los dedos del pie, el pecho hundido y la cabeza en posición neutral.

Media luna
 Conocer la dominancia lateral del niño para ver el lado que se le facilita.

 Se ubican bancos de madera con dimensiones de 75cm de largo por 45cm de ancho y una altura de 15 o 20 cm de alto.

 El niño se debe...