Roll En Zambullida

ROLL EN ZAMBULLIDA
pequeña carrera y batida con los pies juntos (miembro superiores en elevación superior para los alumnos en iniciación y miembros superiores en el trayecto de elevaciónsuperior en los alumnos en fase mas adelantada).
Fuerte impulso de miembros inferiores (batida).
Vuelo con amplitud (los alumnos en fase de iniciación llevan el cuerpo ligeramente flexionadohacia adelante. Y los alumnos en fase avanzada procuran extender la espalda durante el vuelo).
Cabeza elevada y mirada al frente.
Recepción en el suelo con miembros inferiores extendidos (los alumnos avanzados llegan al suelo con el cuerpo casi en posición de “pino”) que flexionan después del contacto pero de forma controlada.
Colocación de la barbilla en el pecho en elinicio del agrupamiento.
ERRORES FRECUENTES (A EVITAR)
Batida poco energica proporcionando un vuelo poco amplio.
Llegada al suelo con los brazos ya flexionados.
Cabeza levantada en el momentodel ataque al suelo.
Golpear con la espalda en el suelo por falta de flexion del cuerpo en el momento del agrupamiento.
AYUDAS
Si el salto alcanza buena altura, se puede ayudar impulsandocon una mano en el pecho y la otra en la parte anterior de los muslos (manipulación) para proporcionar un momento de vuelo con el dorso o espalda en extensión y una llegada al suelo casi enpino (ejecución técnica de nivel elevado). En el momento del contacto con el suelo, el ayudante, que estará colocado lateralmente al lugar de recepción, coloca una mano en la nuca del alumno ylo ayuda a llevar la barbilla al pecho (si no fuese necesario, por lo menos debe asegurarse de que el alumno realiza esa acción, previniendo asi un accidente grave). Con la otra mano elayudante impulsa en la zona abdominal elevando al alumno y ayudando en la rotación.



MEDIA LUNA Y RONDO

GIMANSIA I

GERMAN MOLINA

ANDRES POLO

C.U.L

BARRANQUILLA 10/04/12