Romeo y julieta

¿Qué es el Rol?
Es la realización de un salto en alto con la técnica roll puede definirse como un salto rotatorio por encima del vallado.
Para su ejecución, elsaltador elige desde que lado abordar la valla, si es diestro lo hará desde el flanco izquierdo del vallado, y si es zurdo desde el flanco derecho.
¿Qué es elRol Simple Atrás?
• Caminen hasta la colchoneta, gire dando la espalda y flexionando las piernas y cuerpo, déjense caer hacia atrás para rolar agrupados y luegoponerse de pie.
• Para aprender el movimiento de impulso inicial, siéntense con piernas extendidas y cuerpo erguido, con brazos extendidos sobre la cabeza. Ahora,realicen un plegado brusco hacia delante e inmediatamente rolen hacia atrás, trayendo las piernas extendidas ¿Hasta dónde pueden llegar los pies, detrás de lacabeza? Coloquen rápido las manos bajo los hombros.
• Todos de pie, con el tronco flexionado hacia abajo y las manos hacia atrás, buscando la colchoneta. Déjense caersuave hacia atrás, tratando de tomar el peso con las manos lo más rápido posible. Sigan el rolados hacia atrás, cambiando la posición de las manos, que deben ir alos hombros. Toquen con los pies atrás y regresen hacia delante.
• ¿Pueden repetir lo mismo, pero separar las piernas cuando pasan al nivel de la cabeza en elrolado atrás?
• Nuevamente de pie, pero con los brazos extendidos sobre la cabeza flexionen el tronco rápidamente hacia delante y abajo, buscando la caída atrás y elapoyo de manos rápido para rolar atrás separando las piernas ¡Empujen con los brazos para poder quedar de pie!
• ¿Se animan a hacerlo con las piernas juntas?