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Calentamiento

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, alprincipio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e ir lo preparando poco a poco.

Tipos de calentamiento
Calentamientogeneral. Prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa dealguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algún instrumento.
Calentamientopreventivo. Este se realiza en el proceso de recuperación de alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.
Calentamiento dinámico: En él se realizan ejercicios que mezclan fuerza,flexibilidad, equilibrio y coordinación.


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PROFESOR: MAYER GONZALES
INTEGRANTES :

- BENITES VERA ERICK
-CASTILLO TORRES DINA ARACELY
-CIEZA CIEZA TANIA JUDITH
-GUTIERREZ CABEL ALEXANDER EDUARDO2013
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