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Páginas: 2 (477 palabras)
Publicado: 29 de noviembre de 2012
EL CALENTAMIENTO
Nicolás Baesler Zamarra 4ºESO A
Índice:
1.¿Qué es el calentamiento?
2.¿Qué ventajas tiene? Objetivos del calentamiento.
3.¿Cuánto tiempo dura y de cuántas partesse compone?
4.Bibliografía.
¿Qué es el calentamiento?
El calentamiento es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones
cuya finalidad es prepararel organismo para la práctica físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente,
evitando lesiones.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo derendimiento de
forma paulatina para que, desde el comienzo del esfuerzo, podamos rendir al máximo.
Si has calentado antes de realizar una actividad físico-deportiva, serás capaz de dar lo mejor deti mismo desde el
primer momento. Por tanto, es fundamental que calientes antes de realizar cualquier esfuerzo físico. Si no lo
haces, tu organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente,rendirá peor y tendrás más posibilidades
de sufrir alguna lesión.
1
¿Qué ventajas tiene?
La realización del calentamiento tiene como ventajas:
• Aumenta el ritmo cardíaco: el corazóncomienza a latir más deprisa enviando más sangre a los músculos.
• Aumenta el ritmo respiratorio: permite que los pulmones capten más oxígeno, lo cual, es necesario para el
ejercicio.
• Aumenta latemperatura de los músculos: facilitando así sus movimientos.
Objetivos del calentamiento.
Con el calentamiento se persigue estos objetivos:
• PREVENTIVO: Evitar lesiones musculares y articulares.
•FISIOLÓGICO: Poner en funcionamiento los sistemas cardiovascular y respiratorio para poder hacer un
trabajo a mayor intensidad. Disponer el sistema nervioso para favorecer al máximo la coordinaciónmuscular.
• MENTAL: Preparar psicológicamente para la actividad, mejora la actitud mental, la atención y la
concentración.
Por todo lo anteriormente expuesto podemos señalar dos objetivos...
Nicolás Baesler Zamarra 4ºESO A
Índice:
1.¿Qué es el calentamiento?
2.¿Qué ventajas tiene? Objetivos del calentamiento.
3.¿Cuánto tiempo dura y de cuántas partesse compone?
4.Bibliografía.
¿Qué es el calentamiento?
El calentamiento es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones
cuya finalidad es prepararel organismo para la práctica físico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente,
evitando lesiones.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo derendimiento de
forma paulatina para que, desde el comienzo del esfuerzo, podamos rendir al máximo.
Si has calentado antes de realizar una actividad físico-deportiva, serás capaz de dar lo mejor deti mismo desde el
primer momento. Por tanto, es fundamental que calientes antes de realizar cualquier esfuerzo físico. Si no lo
haces, tu organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente,rendirá peor y tendrás más posibilidades
de sufrir alguna lesión.
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¿Qué ventajas tiene?
La realización del calentamiento tiene como ventajas:
• Aumenta el ritmo cardíaco: el corazóncomienza a latir más deprisa enviando más sangre a los músculos.
• Aumenta el ritmo respiratorio: permite que los pulmones capten más oxígeno, lo cual, es necesario para el
ejercicio.
• Aumenta latemperatura de los músculos: facilitando así sus movimientos.
Objetivos del calentamiento.
Con el calentamiento se persigue estos objetivos:
• PREVENTIVO: Evitar lesiones musculares y articulares.
•FISIOLÓGICO: Poner en funcionamiento los sistemas cardiovascular y respiratorio para poder hacer un
trabajo a mayor intensidad. Disponer el sistema nervioso para favorecer al máximo la coordinaciónmuscular.
• MENTAL: Preparar psicológicamente para la actividad, mejora la actitud mental, la atención y la
concentración.
Por todo lo anteriormente expuesto podemos señalar dos objetivos...
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