Rude Stres

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CI. 3874026

El estrés docente es más que estrés. Constituye una manifestación de desequilibrio entre las demandas que recibe el docente y su capacidad y recursos para responderlasadecuadamente, constituye un avisador que estimula al cambio e informa de su necesidad en la intervención sobre ese desequilibrio de forma que la resolución del mismo conlleve un desarrollo en el individuo yno un estancamiento.
Algunos de los consejos que nos dan los expertos para reducir ese estrés docente tan común en nuestros días son los siguientes:
1.- Participa en actividades sociales con lafamilia y amigos.
2.- Lee libros de novela, biografía, ciencia, naturaleza…no relacionados con tu trabajo.
3.- Visita museos o galerías de arte por su valor estético, sin más.
4.- Dedica unos minutos pordía a recordar tu pasado, mira fotos de familia y amigos.
5.- Ve al cine, al ballet, al teatro, a conciertos… Matricúlate en algún curso de arte o empieza a tocar el violín, el piano…
6.- Acuérdate cadadía que la vida no se acaba en ese momento. No es necesario que todos tus proyectos estén acabados en una determinada fecha.
7.- Pregunta a tus familiares qué es lo que han hecho durante el día, yescúchales atentamente mientras te lo cuentan. Escribe cartas a tu familia y a tus amigos.
8.- Reemplaza tus sentimientos irracionales por estas sugerencias:
Di a tu pareja o a tus hijos o a tus padresque les quieres.
Procura hacer nuevos amigos
Haz saber a tus amigos que estás dispuesto a ayudarles.
No hables con determinadas personas de ciertas materias sobre las que ya sabes que mantenéisopiniones diferentes.
Busca la belleza y goza de las cosas.
Párate si corres demasiado. Juega a perder de cuando en cuando.
Expresa tu aprecio ayudando y animando a los demás.
Mírate al espejo varias vecesal día. Busca en tu cara signos de gravedad y angustia y pregúntate si tienes necesidad de ofrecer semejante aspecto.
9.- Camina despacio y expansiónate. Conduce más despacio y ahorrarás energía, y...