rugby

SESIÓN 4

Fecha: 8- 3-2007
Los ejercicios que se han realizado en la sesión de hoy han sido los siguientes:
Todo el grupo avanza en dirección a los palos. Con 8 balones los portadores los lanzan hacia arriba y nunca deben caer al suelo.
Realizar el mismo ejercicio pero implicando una toma de decisiones. 1: delante; 2: detrás; 3: izda; 4: decha. Posteriormente se complica el ejercicioañadiendo colores blanco: delante; rojo: atrás; amarillo:decha; verde: izda Si el profesor dice cualquiera de esos números o los colores se debe tomar la dirección adecuada y continuar con el ejercicio.
Una persona intenta llegar hasta el profesor. Existen dos defensores que intentan por todos los medios y sin violencia llegar a el sin descuidar nunca la posesión del móvil protegiéndolo en todomomento.
Por tríos, plantear situaciones 1-1; 2-1; 1-2 diferentes que sirva para trabajar la toma de contacto asumiendo roles de ataque y defensa respectivamente.



El que lleva el balón no puede correr, realizar los ejercicios que se proponen anteriormente. En grupos de 6 personas realizar los siguientes ejercicios teniendo como referencia u cuadrado formado por 4 conos que se van separando ojuntando en función de las necesidades del equipo y un cono central. Muy importante que el balón se transporte siempre con dos manos.
1) desplazamiento a la fila de enfrente con el balón y volver a la fila propia dándole el balón al compañero. En este ejercicio no existe toma de contacto ya que no hay cruces pero es conveniente mantener un tono muscular elevado para no sufrir lesiones en caso dechoques
2) Desplazamiento en diagonal con el balón hasta el cono que hay en el centro y vuelta a la fila. Debe existir contacto con los compañeros e incluso el profesor se encuentra en el centro empujando.
3) Para fomentar el contacto acercamos la distancia de los conos y realizamos el mismo ejercicio.
4) Realizar pase de seguridad que consiste en dejárselo al compañero a la altura del ombligo.Se realiza el ejercicio pasando el balón al compañero tras un desplazamiento en diagonal.
5) Transporte de balón hasta el cono central y lanzarlo al compañero de manera bombeada. En el centro no debe producirse ningún choque contra los compañeros.
6) Desplazamiento en diagonal dejando el balón a 3 m del compañero que debe iniciar un desplazamiento para dirigirse a la fila contraria recogiendoel balón colocando siempre un pie adelantado para evitar pisotones.
7) Con los conos más separados al llegar al cono central patada rasa para que el compañero lo coja.
8) Separamos todavía más los conos y tras avanzar hasta el cono central pateamos el balón de volea por uno de sus picos. Se debe intentar recibir sin que la pelota caiga
9) Acercamos los conos para trabajar la toma de contactocon el suelo. Antes de llegar a la fila contraria tras haber pasado por el cono central esquivando a los compañeros tirarte simulando un tropezón o placaje.. Es importante que el propio cuerpo sirva de barrera entre el balón y el adversario
10) Se acercan los conos construyendo un cuadrado muy pequeño. Desplazamiento en diagonal existiendo evasión en el cono central y realizar pase a 2-3 m.
11)Realizar el mismo ejercicio pero existiendo toma de contacto con los compañeros en el centro. La entrega se hace con pase de seguridad
12) Desplazamiento en diagonal. El contrario te sale al paso a 2-3m de la fila a la que debes llegar y tú protegiendo el balón en todo momento tomas contacto contra su pecho con el hombro haciendo fuerza. El defensor con los brazos abiertos para que el atacanteno se escape intenta evitar su avance con el pecho. El atacante se deja caer tras el enfrentamiento igual que en el ejercicio anterior recuperando el defensor la pelota y prosiguiendo el ejercicio.




SESIÓN 5

Fecha: 15 Marzo 2007

Los ejercicios que se han practicado han sido los siguientes:
Grupos de 4 o 5 personas se pasan el balón a lo largo del campo. Tienen que avanzar...