RUGBY

RUGBY

¿Qué es el Rugby?:

El Rugby es un deporte de contacto en equipo nacido en Inglaterra, donde tomó ese nombre a partir de las reglas del fútbol elaboradas en el colegio de la ciudad de Rugby(Rugby School) en el siglo XIX.
Es muy popular en todas las naciones que conforman las islas británicas (Escocia, Gales, Inglaterra, Irlanda e Irlanda del Norte), así como en algunas ex coloniasbritánicas (Australia, Fiji, Nueva Zelanda, Papúa, Nueva Guinea, Samoa, Sudáfrica y Tonga) y en Francia.
En América se practica principalmente en Argentina, donde tiene gran arraigo y cuya selección halogrado el tercer puesto en la Copa del Mundo de Rugby 2007. También tiene cierta popularidad en otros países americanos, como Canadá, Chile, Colombia, Estados Unidos, Paraguay y Uruguay.
El rugby es undeporte de contacto, por lo tanto, son muy comunes las lesiones. Para evitarlas, es necesario desarrollar los músculos que se utilizan en el juego, como abdominales, lumbares, pecho, deltoides,dorsales, bíceps, tríceps, trapecios, gemelos, cuádriceps e isquiotibiales, entre otros. También es recomendable usar protección como hombreras, cascos, protectores bucales, etc.

Músculos más usados:

Losmúsculos más importantes para desarrollar este deporte son:
Músculos de las extremidades superiores: bíceps, tríceps y todo lo que forma el antebrazo (supinador, pronador, palmares, cubital y radial).Estos sirven para realizar los pases o tacklear.
Músculos de las extremidades inferiores: cuádriceps, bíceps clural, semimembranoso, semitendinoso, abductores y adductores. Estos músculos son utilizadospara correr, empujar y patear.
Músculos del tronco: trapecio, deltoides, pectorales, dorsal mayor, lumbares, oblicuos y recto mayor del abdomen. Esto músculos le dan estabilidad al cuerpo durante elcontacto y permiten una mejor técnica de pase y de tackle.
En cuanto a la respiración se usa el musculo diafragma.
Los más importantes son los del hombro: deltoides, romboides, supra e infra...