Rutina de activacion fisica

PROPÓSITO


Son una combinación de ejercicios que involucran elementos espaciotemporales y las siete habilidades físicas; van encaminadas a estimular para que al iniciar sus actividades escolarescotidianas se encuentre con mayor disposición para realizarlas.

RUTINA DE ACTIVACIÒN COLECTIVA POR MES
RUTINA No. 1
TIEMPOS
1. Elevación talón derecho y luego izquierdo 8
2.Flexión al frente y atrás del cuello 16
3. Manos cintura elevación de talones 8
4. Eleve hombros alternando 8
5. Manos en cintura torsión de tronco a la derecha
e izquierda. 16
6. Saltegirando hacia la izquierda y luego a la
Derecha. 16
7. Marche en su lugar. 16
8. Respiraciones 3 R
RUTINA No. 2
TIEMPOS
1. Elevación sobre las puntasde los pies 8
2. Flexión del cuello hacia el frente y hacia atrás. 16
3. Eleve hombros alternando 8
4. Torsión del tronco hacia la izquierda y derecha 16
6 . Flexión del tronco hacia laizquierda y derecha 16
7. Elevación alternada de las piernas flexionadas 16
al frente.
8. Salte girando hacia la izquierda y luego derecha 16
9. Marche en su lugar 1610. Respiraciones 3 R

RUTINA No. 3


TIEMPOS

1. Flexión y extensión del cuello 8

2. Círculos con la cabeza. 8

4. Elevarhombro derecho y luego izquierdo. 8

5. Círculos de tronco a la derecha e izquierda 16

6. Eleve rodilla derecha al frente tocando con sus
Manos y alterne. 16

7. Camine al frente yatrás 16

8. Marche en su lugar 16

9. Respiraciones 3 R











RUTINA No. 4


TIEMPOS

1. Eleve talones alternando los pies16

2. Flexión lateral del cuello 16

3.Eleve extremidades superiores arriba y bájelas. 16

4. Tocando con talones al frente flexión de extremidad
superior al frente y...