rutina insanity

Si tu propósito de año nuevo es bajar de peso o ejercitar tu cuerpo es importante que decidas qué tipo de entrenamiento o rutinas vas a hacer. Insanity Workout es una opción diferente para hacerejercicio. Si tu objetivo es quemar calorías y reducir la grasa de tu cuerpo al mismo tiempo que mantenerte activo y sano, entonces este entrenamiento es para ti. Conoce a continuación sus ventajas,desventajas y las consideraciones que debes tomar en cuenta.

¿Qué es Insanity?

Insanity Workout es un programa de entrenamiento que promete resultados a los 60 días. Se trata de una serie de videosque presenta rutinas de ejercicio aeróbicos combinados con algunos ejercicios anaeróbicos que se pueden hacer desde casa. Toda la rutina se basa en el peso corporal y no requiere de ningún aparato. Deesta forma es fácil de realizar en cualquier lugar.

El entrenamiento está organizado por intervalos de máxima intensidad con breves descansos entre cada bloque. Estos intervalos pueden ir desdepocos segundos de ejercicios explosivos hasta varios minutos de ejercicios de alta intensidad. De esta manera, el programa promete quemar hasta 1000 kilocalorías por hora al mismo tiempo que se tonificael cuerpo.

El programa completo consta de 10 DVDs que presentan rutinas que trabajan con la fuerza, la potencia y la resistencia para quemar calorías y grasa y además tonificar el cuerpo. Estasrutinas van aumentando de intensidad exigiendo mayor esfuerzo en cada etapa para lograr los resultados prometidos en 60 días.

78748395Ventajas

Se puede hacer en casa a la hora que gustes sinnecesidad de salir al gimnasio o algún lugar específico de entrenamiento.
No se requiere ningún aparato o herramienta para hacer las rutinas.
Es muy eficiente para quemar grasa y bajar de peso por su altaintensidad de ejercicios principalmente aeróbicos.
Tiene varios niveles para adaptarse a las capacidades de cada persona.
Desventajas

Hace demasiado énfasis en la resistencia cardiovascular,...