rutina

ACTIVIDAD FISICA

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende delos objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado períodomayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio
http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsicahttp://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-definicion-actividad-fisica.html


EJERCICIO
Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollarhabilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” yla sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental, La actividad física aumentada puede darle una vida máslarga y una mejoría en su salud. 
Acción de poner en movimiento una parte del cuerpo o todo su conjunto con un objetivo determinado: estimular la circulación o la musculatura, mejorar laelasticidad, la coordinación, etcétera.
http://salud.doctissimo.es/diccionario-medico/ejercicio.html
http://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsico

DEPORTE
Se denomina deporte a la actividad físicapautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud. 
Esta actividad física puede ser un simple entretenimiento,una competición, un juego por placer o un ejercicio físico y/o mental que nos sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido

http://www.definicionabc.com/deporte/deporte.php#ixzz33wWWPV8v...