Rutinas (10kg en 1 Sem)

COMO BAJAR DE PESO RAPIDICIMO , CON DIETA DE LA LECHE !!!!

Hola! La dieta de la leche o láctea es ideal para las personas que sufren estreñimiento y que necesitan adelgazar rapidamente, la lechetiene multiples beneficios: vitamina A, D, E, B2, alto contenido en calcio, tambien fósforo, además de las proteinas.

Abstenerse: personas con intolerancia a la lactosa o sometidas a un tratamientomédico continuado, así como niños y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Con la dieta de la leche se puede adelgazar rapidamente ( entre 3 a 5 kilos por semana)

DIETA:

LUNES
tresvasos de leche  repartidos a lo largo del día. La leche debe ser entera o en caso contrario, enriquecida con vitaminas y minerales. Puede añadirle café o té con moderación y endulzar con sacarina.MARTES
Igual que el lunes, beber de uno a tres vasos de leche durante el día. Es frecuente que en este día afloren algunos efectos secundarios asociados a la dieta, como el mal aliento. Estodesaparecerá al tercer día del régimen. Para aliviarlo, puede comer zanahoria cruda.

MIERCOLES , JUEVES Y VIERNES 

igual que losdias anteriores pero , puedes comer frutas ensaladas , y yogurt :)

estadieta es muy efectiva , las mas golositas pueden tomar mas leche aun ! pero el efecto igual no erael mismo , se pueden bajar hasta un kilo diario y en una semana mas !!! 








Día 1Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga ytomate

Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepinopicado

Almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar

Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera


Día 3...