Síndrome Potsvacacional

Síndrome postvacacional
Las vacaciones suelen ser un periodo agradable. Liberados del trabajo, de las prisas y de las responsabilidades que tenemos, durante estos días nos dedicamos a nuestrasactividades favoritas, viajamos, dormimos a la hora que deseamos, no tenemos la necesidad de pensar en el tiempo del “mañana tengo que ir a trabajar”, “mañana tengo escuela”.
La época vacacional suele serdemasiado breve y rápidamente debemos volver a la rutina diaria. Esto nos puede producir una sensación angustiante debido a que nuestro organismo debe de readaptarse a nuestras actividades.
Estamosen pleno periodo vacacional y es por eso que podemos hablar del síndrome postvacacional, cuántas veces hemos pensado en lo difícil que es volver a integrarnos a las actividades cotidianas que duranteun largo periodo realizamos.
El síndrome postvacacional no es ni más ni menos que la dificultad para adaptarse a la rutina laboral tras un periodo de vacaciones o bien en caso paralelo de los niñosel finalizar un ciclo escolar.
Esta inadaptación conlleva una serie de síntomas en forma de desequilibrios físico-psíquicos como irritabilidad, tristeza, tensión, nauseas, insomnio, taquicardias,sensación de ahogo, apatía, problemas de estómago, entre otros. Para darnos una idea, viene siendo algo similar a la sensación que se experimenta al volver los lunes al trabajo, pero multiplicado.Tenemos muchas posibilidades de ser víctimas de este síndrome ya que pensamos en el regreso a un entorno de demandas y exigencias. No nos afecta de igual manera a todas las personas ya que debemos detomar en cuenta la percepción subjetiva.
Para superar esta situación, es recomendable hacer técnicas de relajación en casa: respiración profunda, ejercicio, meditación, escuchar música suave.
Buscar losaspectos positivos y que de alguna manera sean motivadores para que al regreso a nuestra cotidianidad no llegue a perjudicar en nuestro desempeño.
Saber que se trata de un malestar propio de los...