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Sauna seco

Comstock/Comstock/Getty Images
Un sauna seco utiliza piedras calientes para proporcionar un ambiente con baja humedad. Las rocas se calientan con una unidad de calentamiento eléctrica o infrarroja, a menudo colocada a lo largo de la pared. La temperatura suele alcanzar los 200ºF (93ºC), con una humedad de aproximadamente el 10%.
Sauna húmedo
En un sauna húmedo, se vierte aguasobre las rocas volcánicas calientes para crear vapor. Esto eleva la humedad de la cámara en aproximadamente un 20%. La temperatura de un sauna húmedo puede descender unos 20ºF a 30ºF (6ºC a 1ºC) debido a la adición de agua, pero se siente más caliente a causa de la humedad.
Beneficios
Ambos tipos de saunas ofrecen beneficios para la salud al aumentar la temperatura corporal y forzar la expulsiónde toxinas a través del sudor. Quienes padecen alergias o problemas sinusales o respiratorios pueden beneficiarse del aire de un sauna húmedo. Ambos tipos de saunas estimulan la circulación y relajan los músculos tensos. Quienes padecen problemas cardíacos o infecciones graves deben consultar a un médico antes de usar cualquier tipo de sauna.







Como construir un sauna seco
 1Jupiterimages/Photos.com/Getty Images
Diseña el más pequeño espacio que sea práctico para tus necesidades. Cuanto más pequeño sea tu sauna necesitarás menos tiempo y energía para que se caliente. Diseñalo para que pueda ser construido en la esquina del sótano para aprovechas las dos paredes ya construidas.
 2
Enmarca todas las paredes de tu sauna con un marco de 5 x 10 cm. Enmarca en frentede las paredes ya existentes también para que haya, básicamente un espacio de aire de 13 cm entre la pared interna del sauna y las dos esquinas de las paredes del sótano. Cuelga la puerta de madera. Enmarca en el piso también, para que haya un espacio de aire de 13 cm entre el piso de tu sauna y el piso del sótano.
 3
Contrata a un electricista matriculado para que active las lineas deelectricidad a una de las paredes del sauna para tu calentador electrónico. Determina con anticipación si necesitarás un calentar de 120 voltios o uno de 240. Instala la línea apropiada.
 4
Lamina las paredes internas del sauna con contrachapado de 1.5 cm, incluye el techo y el piso. Las partes externas de las dos paredes visibles pueden ser laminadas con contrachapado y luego pintadas o teñinaspara darles un aspecto rústico o también puede ser terminadas con muros de yeso para un acabado más tradicional.
 5
Instala tablas de cedro en las paredes internas del sauna. Para esto es necesario recortar lo que sobresale y ranurar las uniones en los bordes de todas las tablas para que se que ajusta el aire. Usa el acanalador o la otra sierra para hacer cortes más exactos. Usa tornillos dezinc para fijar el cedro a las paredes, al techo y al piso. Construye o compra bancos o sillas de cedro.
 6
Instala el calentador en el centro del piso o cerca de una esquina. Asegúrate que el calentador haya sido especialmente diseñado para un sauna y que pueda alcanza la temperatura justa o por lo menos 85°C.

Cómo construir un sauna

Construye tu propio sauna.
Cómo construir un sauna.Los saunas son un servicio típico de los clubes de salud y los spas. La alta presión y la temperatura del vapor abren los poros y sacan las toxinas del cuerpo, mientras ofrecen una atmósfera suave y relajada. Desafortunadamente, la afiliación a los clubes de salud y spas puede ser muy cara y algo inconveniente. Aquí tienes como puedes construir un sauna en tu propia casa.

Instrucciones
1. 1Asegúrate de que el baño que vas a convertir o la habitación en la que estás construyendo sea resistente al agua. Usa la placa de cemento en lugar de paneles de yeso resistentes a la humedad, y cubre las paredes y el techo con baldosas de cerámica o de vidrio, usando silicona como sellador.
2. 2
Determina la altura del techo de tu sauna, el cual debe tener menos de 8 pies (2,4 m) para aumentar...