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Posiblemente hayas oído hablar de la biotina, pero no sabes que es exactamente. Esta es una vitamina fundamental que debemos aportar a nuestro organismo para metabolizar grasas, hidratos de carbono y aminoácidos.

A su vez, la biotina, conocida también como Vitamina B8, B7 o Vitamina H, se encarga de transformar la glucosa en energía, mantener saludables celulas de tejidos como la piel, elcabello o las uñas, así como la creación de hemoglobina. Como vemos es muy importante tener un aporte de Biotina correcto.

Debido a estas propiedades beneficiosas, la biotina se emplea en diferentes tratamientos, como por ejemplo la diabetes de tipo II, la dermatitis seborreica y en especial en tratamientos para el cabello con biotina, utilizando champús y comprimidos para paliar la debilidaddel pelo y su posterior caida.
Beneficios de la biotina

la biotinaLa biotina se lleva utilizando desde hace tiempo en champús para caballos, pero en la actualidad empiezan a proliferar champus de biotina que permiten mantener más fuerte el pelo, y solucionar problemas como la caspa.

Aunque es dificil tener una carencia de biotina, en los casos que se da, puede provocar problemas de saludque afectan a la piel, el cabello o el sistema nervioso. Se pueden presentar estos problemas de falta de biotina en vómitos, dolores musculares, falta de masa muscular o llagas en la lengua.
¿Donde encontramos la biotina?

Podemos encontrar diferentes alimentos con biotina de origen animal o vegetal, en especial en la yema de huevo, higado y vísceras, levadura de cerveza, setas y cerealesintegrales. Este aporte de biotina debe ser menos en niños menores de 11 años, con una cantidad que oscila entre los 10 y 30 microgramos. A partir de esta edad, se aconseja que el aporte sea entre 30 microgramos y 110.
Biotina para el pelo

La biotina es muy conocida debido a las propiedades que tiene para mejorar nuestro pelo. Esta vitamina aporta un mayor brillo y fortaleza al pelo, por lo que enlos últimos años han surgido todo tipo de tratamientos capilares con biotina. La forma más común de estos tratamientos son los champús, especialmente el conocido como champú de caballo, pero numerosos estudios han confirmado que el efecto de estos champús en la mayoría de casos es nulo. Con ello no queremos decir que la biotina no mejore la cualidades del cabello, sino que para que esta vitaminahaga mejorar nuestro pelo deberemos ingerir la biotina con suplementos de biotina o bien mediante el consumo de los alimentos antes mencionados.



Alrededor del Acné se han inventado una serie de mentiras y mitos tanto entre la opinión popular como dentro de los medios de comunicación masiva. El siguiente POST está orientado a desenmascarar a todos aquellos que por años han creado una serie demitos acerca del Acné. Sigue leyendo para enterarte cuáles son estos mitos.

barros

acne MITO #1 - Entre más te laves la cara, menos acné tendrás. ¡ESO ES FALSO!.

VERDAD: Es importante que mantengas una higiene adecuada en lo que respecta a la cara, lavártela en la noche antes de dormir y después de que hayas sudado o salido al Sol. Sin embargo, si te lavas la cara 4, 5 ó más veces al día,lo único que estás haciendo es crear una cara reseca, irritada y más sensible; por los que los brotes de acné se verán más escandalosos en tu cara.

espinillas
Lavar la cara ayuda a combatir el acné, pero en exceso no.

icadehe

icadehe_the_evil MITO #2 - El acné se quita dejando de comer chocolates y comida grasosa. ¡ESO ES FALSO!.

VERDAD: Si bien es cierto que se ha encontrado unacorrelación entre el acné en el área de la barbilla y los alimentos, lo cierto es que la grasa proveniente de los alimentos no influye en demasía en la aparición de acné. Mejorar tu alimentación te ayudará a estar más sano/a, estar en forma y más radiante, pero no esperes que poniéndote a dieta tu acné se irá por arte de magia. En resumen, que bueno que te decidas a alimentarte mejor pero no por eso...