Saesion De Natacion

Sesión para aprender a nadar: estilo crol |
Objetivo de la sesión: Que el tenga acercamiento con el agua a través de juegos de recreación fuera de la alberca. | Duración: 60 min | Objetivo general: Adaptación al medio acuático. |
Material: - Globos -Red de volibol * Cubetas |
Tiempo | Actividades |
* 10 min * 30 min * 15 min | * Movimientos delubricación, extensión y rotación de las extremidades del cuerpo. * Mortero
En los dos extremos de un campo se forman los integrantes de dos equipos con globos de agua. En el centro, en dos áreas separadas, están dos integrantes de cada equipo con un bote de basura o cubeta. Los dos equipos lanzan globos a su tripulante de cubeta quienes tratan de atrapar todos los que puedan. El equipo con más agua en sucubeta al final gana. * Globibol
En una cancha normal de volibol, este juego se juega con globos de agua. Cada equipo tiene una sabana de el cual están agarrados todos los integrantes del equipo (entre 6-15) con el cual lanzan y atrapan los globos. Anotan puntos cuando se rompe un globo en el suelo de el lado contrario. * Sosten el globoEn equipos de 6 a 10 integrantes ponerlos en circulo lomas juntos posible, se acuestan boca arriba y levantan los pies lo mas estirados posible juntando todos los pies en el centro, se les coloca un globo en la planta de los pies tratando de que no se les caiga. |

Sesión para aprender a nadar: estilo crol |
Objetivo de la sesión: Que el alumno tenga acercamiento con el medio acuático a través de juegos dentro de alberca | Duración: 60 min |Objetivo general: Adaptación al medio acuático. |
Material: - Pelotas -Tablas hule espuma o unicel -Aros |
Tiempo | Actividades |
* 10 min * 30 min * 15 min | * Movimientos de lubricación, extensión y rotación de las extremidades del cuerpo.Dentro de la alberca: * Encestar una pelota en un aro situado en el agua. * Juego de “a, e, i, o, u”, para evitarser golpeado se debe de sumergir la cabeza. * Juego “que no caiga”, por grupos se pasarán un balón, intentando que no caiga al agua. * Juego de frisbee con tabla. * Por grupos de 6, cuatro forman un cuadrado y dos se quedan dentro, los de fuera se pasan el balón y los de dentro intenta arrebatárselo. |

Sesión para aprender a nadar: estilo crol |
Objetivo de la sesión: Que el alumnose de cuenta de que la respiración acuática es una función voluntaria controlada; mientras que la terrestre es automática. | Duración: 60 min | Objetivo general: Respiraciones y flotaciones. |
Material: |
Tiempo | Actividades |
* 10 min * 30 min * 15 min | * Movimientos de lubricación, extensión y rotación de las extremidades del cuerpo. * Lo alumnos individualmente haráninmersiones inhalando airea en la superficie y exhalando el aire al sumergirse en el agua. * Despues en parejas, equipos de cuatro, diez hasta hacer inmersiones con todo el grupo. * Juego de “a, e, i, o, u”, para evitar ser golpeado se debe de sumergir la cabeza. |
Sesión para aprender a nadar: estilo crol |
Objetivo de la sesión: Que el alumno desarrolle seguridad el estar en el agua conejercicios de flotación. | Duración: 60 min | Objetivo general: Respiraciones y flotaciones. |
Material: |
Tiempo | Actividades |
* 10 min * 30 min * 15 min | * Movimientos de lubricación, extensión y rotación de las extremidades del cuerpo. * Los alumnos harán diversos flotaciones por ejemplo: * De boya. * Muertito. * Estrella. * Manos atrás. * Losejercicios se harán individualmente y después en parejas o en equipos, todo el grupo. * Se harán las flotaciones con tiempos determinados. * Exploracion libre de mas posibilidades de flotación. |

Sesión para aprender a nadar: estilo crol |
Objetivo de la sesión: Que el alumno desarrolle seguridad el estar en el agua con ejercicios de flotación y respiracion | Duración: 60 min | Objetivo...