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Qué es la movilidad articular
Movilidad articular: es la capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de lasestructuras anatómicas implicadas.
Cada articulación tiene un grado de movilidad propio, no es una cualidad generalizable.
 Es una capacidad involutiva, que se pierde con la edad.
 Depende defactores como la edad, el sexo, actividad física, lesiones, enfermedades, etc.
Consejos:
 Resulta tan perjudicial la falta como el exceso de movilidad articular.
 La excesiva movilidad es inútil ysupone un riesgo para la actividad física. No se deben buscar amplitudes más allá de las exigencias de la disciplina deportiva.
Beneficios del desarrollo de la movilidad articular
. Mejora de lacapacidad mecánica del músculo.
Mayor resistencia a las lesiones deportivas
. Mejora de la técnica de ejecución.
 Menor consumo energético.
 Mejora de la coordinación.
. El entrenamiento de lamovilidad articular.
 Suele trabajarse de forma dinámica. Consiste en realizar varias repeticiones de los movimientos sin grandes exigencias y buscando la máxima amplitud. Cada deporte exige un grado demovilidad óptimo en unas articulaciones concretas.
El acondicionamiento físico debe tender a ser lo más completo posible, no debe dejar de lado ningún aspecto que te permita alcanzar un nivel superiorde condición y salud. Los sencillos y efectivos ejercicios de movilidad articular son los grandes olvidados.
La estructura del cuerpo está conformada por músculos, estructura ósea, ligamentos ytendones. Todos ellos son elementos biológicos vivos, irrigados por capilares, y por tanto responden de la misma forma que el músculo al estímulo del ejercicio.
La diferencia es que al estar menosirrigado que el músculo,es necesario realizar muchas repeticiones para que se fortalezcan.
La importancia está en que el músculo se fortalece de una manera casi exponencial, y tendones, ligamentos y...