Salida de Tacos













DESCRIPCION DE LAS FASES
La salida baja se divide en cuatro fases: Posición “A SUS MARCAS”, “LISTOS”, IMPULSO Y ACELERACIÓN.
En la posición “a sus marcas” el corredor hacolocado los tacos y asume su posición inicial.
En la posición de “listos” el corredor se ha movido a una posición óptima de salida.
En la fase de impulso el corredor abandona los tacos y realiza laprimera zancada.
En la fase de aceleración el corredor aumenta la velocidad y realiza la transición hacia la acción de carrera.

















CARACTERISTICAS TECNICAS
El tacodelantero se ubica 1 ½ pie detrás de la línea de salida.
El taco posterior se ubica 3 pies detrás de la línea de salida.
El taco delantero generalmente se coloca más alejado de la vertical.
El tacoposterior se coloca generalmente más cercano a la vertical.









CARACTERISTICAS TECNICAS
Ambos pies están en contacto con los tacos.
Rodilla del pie posterior está en contacto con elsuelo.
Manos en el suelo, un poco más separados que el ancho de los hombros, los dedos arqueados.
Cabeza alineada con la espalda, vista apunta hacia abajo.











CARACTERISTICASTECNICAS
Talones presionan hacia atrás.
Rodilla de pierna anterior en ángulo de 90º.
Rodilla de la pierna posterior en ángulo aproximado de 120º.
Cadera un poco más alta que la línea de los hombros,tronco inclinado hacia adelante.
Hombros delante de la línea de las manos.
Peso del cuerpo sostenido por las manos y los brazos.









CARACTERISTICAS TECNICAS
El tronco se endereza yse eleva a medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos.
Las manos se elevan desde el suelo en forma conjunta y luego balancean alternadas.
El empuje de la pierna posterior es potente ybreve y el de la pierna anterior es menos potente y más largo.
La pierna posterior balancea rápidamente hacia adelante.
La rodilla y cadera están totalmente extendida al completar el impulso.
La...