Salidas En Atletismo

Tècnica de salidas
La salida baja se divide en cuatro fases:
• A sus marcas
• Listos
• Impulso…….fases 1 – 2 -3
• Aceleraciòn

Posiciòn a sus marcas
Objetivo: asumir una adecuada posiciòninicial
Caracterìsticas tècnicas.
• Ambos pies en contacto con el suelo.
• Rodilla trasera apoyada en el suelo.
• Manos en el suelo, dedos arqueados, brazos paralelos, posiciòn ancho de loshombros.
• Cabeza y espalda alineada, vista hacia abajo.



Posiciòn de “listos”
Objetivos: moverse hacia adelante y mantener una òptima posiciòn de salida.
Caracterìsticas tècnicas.
• Talonespresionan hacia atras.
• Rodilla delantera en angulo de 90 grados.
• Rodilla de pierna trasera em angulo de 100 – 140 grados.
• Caderas màs altas que hombros, tronco inclinado adelante.
• Hombrosadelante de las manos, peso del cuerpo sostenido por manos y brazos.


Fase de impulso
Objetivo: abandonar los tacos y prepararse para el primer paso.
Caracterìsticas tècnicas:
• El troncoendereza y eleva a medida de la presiòn de los pies a los bloques.
• Las manos se elevan conjuntamente y balancean alternadamente.
• El empuje de pierna posterior es potente, en relaciòn a laanterior.
• Pierna posterior balancea rapidamente, cuerpo inclinandose.
• Rodilla y cadera extendidas en el impulso.
• Pierna delantera se extiende totalmente.


Fase de aceleraciòn
Objetivo:aumentar la velocidad y realizar una eficiente transiciòn hacia la accion de la carrera.
Caracterìsticas tècnicas:
• Apoyo de metatarso posterior y dar primer paso.
• Mantener inclinaciòn haciaadelante.
• Pantorrillas paralelas durante la recuperaciòn.
• Frecuencia y amplitud de la zancada aumentan.
• El tronco se endereza luego de 20 – 30 m


Aceleraciòn

Historia:
La Historia delatletismo es muy antigua. Pueden encontrarse huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al año 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones...