salsa

Tabla de calorías de los principales alimentos
de habitual consumo valorados sobre 100 gr.
CEREALES Y DERIVADOS
Harina _____________________360 kcal.
Arroz blanco _______________354 kcal.
Arrozintegral ______________350 kcal.
Avena (copos) _____________367 kcal.
Cereales __________________386 kcal.
Pan blanco ________________255 kcal.
Pan integral________________239 kcal.
Pan tostado_______________411 kcal.
Rosquilletas ________________400 kcal.
Sémola ____________________368 kcal.
Macarrones hervidos _______359 kcal.
Macarrones con salsa ______490 kcal.
PASTELERÍA-BOLLERÍABizcocho __________________456 kcal.
Ensaimada ________________469 kcal.
Croisant ___________________456 kcal.
Galletas tipo “María” _______436 kcal.
Magdalena________________469 kcal.
Pastel dequeso ____________414 kcal.
Repostería _________________390 kcal.
AZÚCARES Y DULCES
Azúcar ____________________380 kcal.
Chocolate_________________528 kcal.
Mermeladas _______________280 kcal.Mermeladas light __________150 kcal.
Miel _______________________300 kcal.
Bollería ____________________315 kcal.
Membrillo__________________215 kcal.
VERDURAS Y HORTALIZASLechuga____________________16 kcal.
Zanahoria __________________40 kcal.
Coliflor______________________30 kcal.
Tomates ____________________20 kcal.
Alcachofa __________________50 kcal.
Berenjena __________________29kcal.
Patata hervida ______________75 kcal.
Patatas fritas _______________264 kcal.
Patatas chips ______________256 kcal.
Guisantes ___________________69 kcal.
Maiz dulce__________________50 kcal.Espárragos__________________26 kcal.
Espinacas___________________32 kcal.
Calabacín __________________31 kcal.
LEGUMBRES
Garbanzos_________________361 kcal.
Haba______________________343 kcal.Judías _____________________330 kcal.
Lentejas ___________________336 kcal.
Soja en grano______________422 kcal.

FRUTAS
Peras _______________________46 kcal.
Aguacates ________________167...