Saltar La Cuerda / Lazo
Páginas: 2 (273 palabras)
Publicado: 3 de mayo de 2012
SALTAR LA CUERDA
Este es un juego muy divertido practicado por niños y por deportistas.
Consiste en que uno o más participantes saltan sobre una cuerda que sehace girar de modo que pase debajo de sus pies y sobre sus cabezas. Esto puede consistir en una persona que hacer girar la cuerda y salta, o por al menos tres personas queparticipan, dos que voltean la cuerda mientras que una tercera salta y el que toque la cuerda será descalificado. Se aumentará poco a poco la velocidad de girar lacuerda, de acuerdo a la duración del participante que esta saltando. Gana la persona que soporte más tiempo saltando la cuerda.
Es habitual saltar al ritmo desencillas canciones populares que entonan los participantes. Si se juega con dos cuerdas, es considerablemente más difícil. Los participantes pueden saltar simplemente hasta que secansan o incurren en una equivocación, pueden improvisar habilidades sobre la cuerda, o pueden tener que realizar sistemas predeterminados de habilidades tales comosaltar a la pata coja o girar sobre sí mismos.
Los adultos saltan generalmente la cuerda de forma individual para realizar ejercicio, siendo uno de los más comunes parael entrenamiento de boxeadores.
Los beneficios de saltar la cuerda
-Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias
-Mejorar el funcionamientocardiovascular
-Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
-Hacer trabajar los brazos y los hombros
-Reafirmar los glúteos y los músculos de lascaderas
Además de esto, el saltar la cuerda es un ejercicio q te ayuda a mejorar el tiempo de reacción y movimiento de pies en caso de practicar algún deporte.
Este es un juego muy divertido practicado por niños y por deportistas.
Consiste en que uno o más participantes saltan sobre una cuerda que sehace girar de modo que pase debajo de sus pies y sobre sus cabezas. Esto puede consistir en una persona que hacer girar la cuerda y salta, o por al menos tres personas queparticipan, dos que voltean la cuerda mientras que una tercera salta y el que toque la cuerda será descalificado. Se aumentará poco a poco la velocidad de girar lacuerda, de acuerdo a la duración del participante que esta saltando. Gana la persona que soporte más tiempo saltando la cuerda.
Es habitual saltar al ritmo desencillas canciones populares que entonan los participantes. Si se juega con dos cuerdas, es considerablemente más difícil. Los participantes pueden saltar simplemente hasta que secansan o incurren en una equivocación, pueden improvisar habilidades sobre la cuerda, o pueden tener que realizar sistemas predeterminados de habilidades tales comosaltar a la pata coja o girar sobre sí mismos.
Los adultos saltan generalmente la cuerda de forma individual para realizar ejercicio, siendo uno de los más comunes parael entrenamiento de boxeadores.
Los beneficios de saltar la cuerda
-Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias
-Mejorar el funcionamientocardiovascular
-Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
-Hacer trabajar los brazos y los hombros
-Reafirmar los glúteos y los músculos de lascaderas
Además de esto, el saltar la cuerda es un ejercicio q te ayuda a mejorar el tiempo de reacción y movimiento de pies en caso de practicar algún deporte.
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