salto de vallas



República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E. “Nuestra Señora Del valle”
Cumana-Edo-Sucre.











Prof:
Daniel






Cumana de 2013-11-23




Introducción




























La valla
La valla deberá estar construida de metal u otro material apropiado, con la traviesa superior demadera o de otro material al efecto. Consistirá en dos bases y dos montantes que sostienen un armazón rectangular reforzado por una o más barras transversales. Los montantes se fijarán en la extremidad de cada base.
El diseño será de tal forma que para derribarlas sea necesario ejercer una fuerza de, por lo menos 3,6 kg. En el centro del borde más alto de la barra superior. Podrán ser regulablesen cuanto a altura para cada prueba. Los contrapesos tendrán que ser graduables de manera que a cada altura se necesite, para derribar la valla, aplicar una fuerza reseñada de 3,6 kg. Como mínimo y de 4kg. Como máximo.
Las distancias de las pruebas descritas corresponden a las categorías absolutas, si bien hay distancias para las categorías inferiores. Estas distancias intermedias corresponden a :60, 80, 200, 250 y 300 metros.
Cada una de las pruebas corresponderán a la modalidad masculina o femenina y en cada una de ellas habrá que salvar un número diferente de vallas y tendrán también medidas diferentes, cuyas características se incluyen en los cuadros siguientes:
hombres
Distancia
Categ.
Nº vallas
Altura
Dist. Salida
10 valla
Dist. Ultima valla
80
Inf.
8
0,84
12.00
8.0012.00
100
Cad.
10
0.914
13.00
8.50
10.50
110
Juv.
10
1.00
13.72
9.14
14.02
110
Sen-jun.
10
1.067
13.72
9.14
14.02
200
Sen-jun.
10
0.762
18.29
18.29
17.10
300
Cad.
7
0.84
50.00
35.00
40.00
300
Juv.
7
0.914
50.00
35.00
40.00
400
Se-juv.
10
0.914
45.00
35.00
40.00

Mujeres
Dist.
Categ.
Nº vallas
Altura
Dist. Salida
10 valla
Dist. Ultima valla60
Inf.
6
0.762
11.00
7.00
14.00
80
Cad.
8
0.762
11.50
7.50
16.00
100
Juv.
10
0.762
12.00
8.00
16.00
100
Sen-jun.
10
0.84
13.00
8.50
10.50
200
Sen-jun.
10
0.762
16.00
19.00
13.00
250
Cad.
6
0.762
35.00
35.00
40.00
300
Juv.
7
0.762
50.00
35.00
40.00
400
Sen-jun.
10
0.762
45.00
35.00
40.00

El atleta
La carrera de vallas debe semejarse lomás posible a una carrera lisa, por lo que el atleta debe tener las características de un velocista, aunque debe tener unas extremidades largas con una mayor estatura que el velocista.
El vallista debe disponer igualmente de un gran sentido del ritmo, una gran movilidad articular, gran elasticidad muscular y, como se ha dicho, de una gran velocidad semejante al corredor de la misma distancia encarrera lisa. La resistencia deberá equivaler a la requerida en la prueba inmediatamente superior en la pista, por ejemplo de 110 metros deberá tener la resistencia de un atleta de 200 metros lisos y el de 400 metros valla tendrá la de 800 metros lisos.
Técnica
La técnica de valla será analizada de una forma generalizada, descomponiéndola en las siguientes fases:
-salida
-ataque de la valla-pierna de ataque
-pierna de impulso
-acción del tronco
-acción de los brazos
-acción entre valla y valla
-desde la última valla hasta la llegada.

Salida
El vallista deberá tener todas las consideraciones técnicas de los corredores de la misma prueba sin vallas, si bien hay pequeños matices que deberá tener presentes por tener el condicionante de los obstáculos a superar. Por lo general todoslos corredores tienen ocho zancadas a la primera valla.
Los vallistas saldrán con las caderas un poco más altas que en las carreras sin obstáculos y los tacos de salida tendrán alguna modificación obligada por los pasos previos que deben dar hasta la primera valla; por lo que los tacos se colocarán incluso un poco más separados de la línea de salida y de forma que la pierna de ataque a la...