salto educacion fisica

Técnicas de entrega y recepción en la carrera de relevo
1.- Ascendente: el deportista que entrega el testimonio realiza un movimiento ascendente del brazo para entregar el testimonio.Aquel que recibe extiende el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo en forma de “v” invertida.
2.- Descendente: en esta técnica el atleta entrega el testimonio realizandoun movimiento descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio. El deportista que recibe debe extender la palma de la mano hacia arriba en forma de “v”
El deportista quesujeta deberá mantenerlo sujetado del extremo inferior, al portarlo de esta manera minimizara la posibilidad de caída al momento de pasarlo a su compañero. Existen dos maneras de entregar eltestimonio la no visual y la visual:
* La entrega visual: en este tipo de entrega el corredor que recibe esta observando al corredor que entrega por ello logra calcular la velocidad con laque viene su compañero y de esa forma poder controlar el recibo
* Entrega no visual: en este tipo de entrega el corredor que recibe no está observando al corredor que entrega. En lugarde utilizar una preferencia visual el corredor que recibe espera alguna señal auditiva para proceder a recibir el testimonio
Salto largo
El salto largo se puede dividir en lassiguientes fases:
1.- Carrera de aproximación
2.- Despegue
3.- Vuelo
4.- Caída
Salto triple
Fases:
1ra fase: Carrera: fase de aceleración y fase de preparación salto
2da fase: Hop:batida con planta de pie, posición tándem. Evitar verticalidad, movimiento circular de la pierna de batida y con la misma caída con planta cerca cdg.

3ra fase: Step: batida explosiva,posición tándem, flexión pierna de impulso con ángulo de 90°, brazos función equilibradora, apoyo delante CDG.
4ta fase: Jump: pierna libre flexionada altura de la cadera, pierna batida