SALTO EN ALTO

Salto en alto:
Consiste en la acción que un atleta realiza, tras una carrera de impulso, debe vencer las fuerzas externas (La gravedad, resistencia, etc.) para poder elevar el centro de gravedad por medio de las fuerzas internas (músculo-sistema nervioso) y superar la varilla.
Técnicas del salto en alto:
Tijera: La carrera de aproximación se realiza en un ángulo reducido, se pica con la piernamas alejada a la varilla, se pasa sentado sobre la varilla, realizando una tijera y cayendo del otro lado con la pierna de ataque, que trabaja extendida.
Californiana: Se pica con la pierna interna en relación a la varilla tras una carrera de aproximación con un ángulo de 45:60°, se pasa de costado, cuerpo lateral, paralelo a la varilla y se cae sobre la pierna de pique y las dos manos.Ventral: Se pica con la pierna interna a la varilla, la carrera de impulso tiene un ángulo de 30-50° en relación al listón. Se pasa de cúbito ventral, con el cuerpo paralelo a la varilla y se cae sobre la pierna de ataque y el hombro correspondiente a esa pierna. En la arena se cae con la pierna de ataque y ambas manos.
Fosbury-Flop:
1) Carrera de aproximación: Consta de dos fases, en la1°(aceleración) aumenta progresivamente la velocidad en la primer parte del impulso, con apoyos en el suelo enérgicos y dinámicos, realizados con la punta del pie; se inicia desde una marca fija que varía de atleta en atleta y que se encuentra perpendicular a la prolongación del listón a unos 4-5 m. del parante proximal. En esta parte de la carrera se corre con el cuerpo adelantado, con los apoyos casi pordebajo de la vertical del C.G. se correen línea recta y diagonal al listo. En la 2°(preparación para el pique) comienza en los últimos 3-5 pasos de aproximación, se realizan en curva y es lo mas importante del impulso, el atleta se inclina hacia el interior de la curva, como respuesta al desarrollo de la fuerza centrífuga que provoca la carrera en curva; los pies se mantienen apoyando sobre las puntasy con la vertical del C.G. sobre los apoyos, la flexión de la rodilla en estos últimos pasos es mínima en relación al ventral y se incrementa la frecuencia de los pasos por unidad de tiempo, los brazos trabajan alternadamente y el tronco va inclinado ligeramente inclinado al frente
2) Pique: se realiza a la altura del parante más cercano a la carrera del salto. El pie se ubica de forma oblicua ala varilla (se pica con el pie más lejano a barrilla), con la planta en acción arriba-abajo-atrás. inmediatamente esta pierna se flexiona ligeramente en la rodilla, preparando la expresión posterior que se realiza explosivamente. La pierna libre actúa flexionando la rodilla, de atrás-adelante-arriba y ligeramente adelante, paralela a la varilla. El brazo correspondiente a la pierna de pique selanza hacia arriba, el otro queda mas abajo impidiendo que el hombro correspondiente haga un movimiento compensatorio. El tronco esta vertical, formando una línea con el pie de impulso y la irada dirigida al liston, sobre el hombro interno.
3) Pasaje de la varilla: el saltador se aproxima con la cabeza y el hombro interno (correspondiente al pie de ataque) hacia la misma, el tronco extendido y lapierna libre en la posición obtenida en el pique. Luego la pierna de ataque cae relajadamente hacia atrás y se junta con la pierna de impulso, los brazos se mantienen cerca del cuerpo. El saltador esta de espalda a la varilla e inmediatamente que los hombros pasan el listón, el saltador empuja la cabeza y los hombros por encima de la barra hacia abajo, levantando al mismo tiempo la cadera. Lasrodillas están separadas y flexionadas, y los brazos al costado del cuerpo. El atleta forma con su cuerpo un puente sobre el listón. La mirada se dirige al listón, llevando el mentón al pecho, esta posición se mantiene hasta que la cadera y los muslos pasen la varilla, a partir de este momento el atleta flexiona el tronco y la cadera y lleva la mirada a la barra, lo que produce la elevación y...