salto en largo

SALTO EN LARGO
LA TECNICA:
El salto en largo es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de pique que indica el punto límite para realizar el impulso. Lacaída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de pique hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se deberá saltar.
Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos.Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.

FASES:
El salto en largo se divide en las siguientes fases:
Parte inicial o de aproximación: El atleta inicia su carrera hacia la tabla de pique desde la salida alta; su tronco inclinado hacia el frente, sobre la futura pierna de pique. Los brazoslos tiene flexionados a la altura de la articulación del codo.
Existen dos formas básicas para iniciar la carrera, unos lo hacen de manera progresiva, con un incremento gradual de la longitud de las zancadas y por consiguiente de la velocidad. En esta modalidad el incremento del accionar se realiza solo hasta cierta instancia parcial de la totalidad de la carrera, luego de la cual el ritmo sehace uniforme. En la otra modalidad, el atleta inicia su corrida con pasos y velocidad relativamente uniformes. El objetivo es lograr una optima velocidad controlable.





Fase de despegue o preparación para toma de la tabla: Los últimos 6-8 pasos tienen singular importancia dado que el atleta se concentra de manera decisiva para la más segura y correcta toma de la tabla.
Datos estadísticoshan demostrado que esta zancada son de 7,5 – 8 pies de longitud. Si durante este tramo final los pasos se acortan a 7 pies, o se alargan a 9, entonces se produce un disturbio, tanto en el ritmo como en la velocidad de la carrera.
Algunos saltadores optan por una extremada descontracción muscular, soltura. Ello no es incorrecto cuando se despliega hasta cierta medida, a partir de la cual sepuede volver un elemento negativo. La excesiva soltura altera la correcta técnica de los pasos con disminución de la velocidad de desplazamiento. El implante del pie es rápido y activo con un movimiento “hacia abajo y atrás”. El muslo de la pierna libre es impulsado hacia la posición horizontal. El objetivo es maximizar la velocidad vertical y minimizar la pérdida de velocidad horizontal.
El pique:Entrada a la tabla: El último paso para tomar la tabla es algo más corto que el penúltimo; si la última zancada llegara a ser más larga, en este caso el centro de gravedad del saltador descenderá más de lo necesario; el pie de pique tendrá su apoyo muy por delante del punto en que la perpendicular del centro de gravedad encuentra el piso. Por el contrario un último paso excesivamente corto nosdará como consecuencia un pique “muy breve”, con una insuficiente parábola de vuelo. El saltador apenas, si “pasa” por encima de la tabla.
El saltador toma la tabla con toda la planta, sin entrar de talón con la rodilla de la pierna de pique normalmente extendida.
Fase de amortiguación: Transcurre entre el momento de la entrada en la tabla hasta que la perpendicular del centro de gravedad caeen la base de sustentación de la pierna de pique. La fase de amortiguación es muy similar a la del velocista. Transcurre en un breve espacio de tiempo. La rodilla de la pierna libre se encuentra flexionada, con un ángulo evaluado estadísticamente entre los 40 – 43 grados. La pierna de pique normalmente extendida en la entrada a la tabla, se encuentra en este momento algo mas flexionada. Los...