Salto En Largo
Páginas: 10 (2373 palabras)
Publicado: 23 de mayo de 2012
Trabajo práctico “ATLETISMO II”
“SALTO DE LONGITUD”
REGLAMENTO:
PASILLO DE TOMA DE IMPULSO.
Es una recta en dirección al foso que debería medir 1,22 a 1,25m de ancho y como mínimo 40mts de longitud.
TABLA DE BATIDA.
Mide 1,22m de longitud. 20cm de anchura y 10cm de grosor; junto a ella en el lado mas cercano al foso y en una especie de caja, se coloca plastilina de 10mm de ancho y7mm de altura sobre el nivel de la tabla de batida. Si al saltar queda alguna huella marcada en la plastilina, el salto será nulo.
La tabla irá pintada de blanco al mismo nivel del suelo y situada como mínimo a un metro (3 a 5m), del borde del foso.
FOSO O ZONA DE CAIDA.
Deberá medir entre 2,75m y 3 m de anchura. La distancia de la línea de batida al final del foso será como mínimo de 10m. la superficie de la arena del foso estará al mismo nivel q la tabla de batida.
REGLAS GENERALES.
Cuando haya ocho competidores o menos, se preemitirán 6 intentos a cada uno. Donde haya más de 8 competidores, se permitirán tres intentos a cada uno, y los 8 con mejor salto se les permitirá efectuar 3 intentos suplementarios.
La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en laarena, respecto a la línea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto
Se concede un minuto y medio para realizar cada salto. En caso de empate gana el que tenga el segundo mejor salto; si el empate continua, el tercer mejor resultado decidirá, si empatan siguen así sucesivamente.
El salto se considera fallido si el competidor:
• Toca el indicador(la huella queda marcada en la superficie blanda).
• Salta desde fuera de la plancha de despegue.
• Realiza una voltereta.
• Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena.
• Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
• Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.
DESCRIPCION:
“HITCH KICK” –CARRERA POR EL AIRE.
CARRERA DE IMPULSO.
Progresivamente acelerada y de una longitud entre 30 y 40 metros, los últimos pasos de la carrera son de preparación al salto con ligero descenso del centro de gravedad. Una correcta medición de la carrera o “talonamiento” es primordial.
BATIDA.
El pie se apoya de planta; la pierna tras llegar algo adelantada se flexiona ligeramente, extendiéndoserápida y violentamente en el instante preciso en que el centro de gravedad sobrepasa la vertical del pie de apoyo. Hay dos maneras de ejecutar la batida: saiking para atletas potentes (pierna de batida mas adelantada, mayor amortiguación y salida mas vertical) y running para atletas veloces (pie mas cerca de la vertical, menor flexión de rodilla y paso mas rápido del centro de gravedad adelante).SUSPENSIÓN.
Existen varios estilos; el de la secuencia se denomina “dos y medio con extensión” (primer paso, la pierna de ataque adelante y la de impulso despegada del suelo, segundo paso al invertirse la posición, avanzando la de batida, y el medio paso final al unirse la de atrás con la de delante. La extensión correspondiente al arqueo del cuerpo es la fase intermedia).
Ambas piernasejecutan un amplio movimiento y los brazos equilibran, para acompañar el gesto final de la “recogida” de piernas en acción simultanea adelante. Las piernas se extienden hacia delante, lejos del centro de gravedad y al tomar contacto con el suelo, se flexionan y el cuerpo penetra en la huella dejada por los talones. Al caer hay que dejar que la inercia lleve adelante el cuerpo, plegándose lasrodillas.
TÉCNICAS:
EVITAR
PROCURAR
1. Acortar o alargar los últimos pasos para pisar “tabla”.
2. Batir de talón y pasivamente.
3. Tronco demasiado atrás o adelante.
4. Desequilibrio en la fase de vuelo.
5. Recogida prematura de piernas.
6. Insuficiente subida de piernas en recogida.
7. Caída de pies a diferente nivel.
1. Mantener la velocidad hasta el despegue.
2. Batir...
“SALTO DE LONGITUD”
REGLAMENTO:
PASILLO DE TOMA DE IMPULSO.
Es una recta en dirección al foso que debería medir 1,22 a 1,25m de ancho y como mínimo 40mts de longitud.
TABLA DE BATIDA.
Mide 1,22m de longitud. 20cm de anchura y 10cm de grosor; junto a ella en el lado mas cercano al foso y en una especie de caja, se coloca plastilina de 10mm de ancho y7mm de altura sobre el nivel de la tabla de batida. Si al saltar queda alguna huella marcada en la plastilina, el salto será nulo.
La tabla irá pintada de blanco al mismo nivel del suelo y situada como mínimo a un metro (3 a 5m), del borde del foso.
FOSO O ZONA DE CAIDA.
Deberá medir entre 2,75m y 3 m de anchura. La distancia de la línea de batida al final del foso será como mínimo de 10m. la superficie de la arena del foso estará al mismo nivel q la tabla de batida.
REGLAS GENERALES.
Cuando haya ocho competidores o menos, se preemitirán 6 intentos a cada uno. Donde haya más de 8 competidores, se permitirán tres intentos a cada uno, y los 8 con mejor salto se les permitirá efectuar 3 intentos suplementarios.
La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en laarena, respecto a la línea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto
Se concede un minuto y medio para realizar cada salto. En caso de empate gana el que tenga el segundo mejor salto; si el empate continua, el tercer mejor resultado decidirá, si empatan siguen así sucesivamente.
El salto se considera fallido si el competidor:
• Toca el indicador(la huella queda marcada en la superficie blanda).
• Salta desde fuera de la plancha de despegue.
• Realiza una voltereta.
• Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena.
• Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
• Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.
DESCRIPCION:
“HITCH KICK” –CARRERA POR EL AIRE.
CARRERA DE IMPULSO.
Progresivamente acelerada y de una longitud entre 30 y 40 metros, los últimos pasos de la carrera son de preparación al salto con ligero descenso del centro de gravedad. Una correcta medición de la carrera o “talonamiento” es primordial.
BATIDA.
El pie se apoya de planta; la pierna tras llegar algo adelantada se flexiona ligeramente, extendiéndoserápida y violentamente en el instante preciso en que el centro de gravedad sobrepasa la vertical del pie de apoyo. Hay dos maneras de ejecutar la batida: saiking para atletas potentes (pierna de batida mas adelantada, mayor amortiguación y salida mas vertical) y running para atletas veloces (pie mas cerca de la vertical, menor flexión de rodilla y paso mas rápido del centro de gravedad adelante).SUSPENSIÓN.
Existen varios estilos; el de la secuencia se denomina “dos y medio con extensión” (primer paso, la pierna de ataque adelante y la de impulso despegada del suelo, segundo paso al invertirse la posición, avanzando la de batida, y el medio paso final al unirse la de atrás con la de delante. La extensión correspondiente al arqueo del cuerpo es la fase intermedia).
Ambas piernasejecutan un amplio movimiento y los brazos equilibran, para acompañar el gesto final de la “recogida” de piernas en acción simultanea adelante. Las piernas se extienden hacia delante, lejos del centro de gravedad y al tomar contacto con el suelo, se flexionan y el cuerpo penetra en la huella dejada por los talones. Al caer hay que dejar que la inercia lleve adelante el cuerpo, plegándose lasrodillas.
TÉCNICAS:
EVITAR
PROCURAR
1. Acortar o alargar los últimos pasos para pisar “tabla”.
2. Batir de talón y pasivamente.
3. Tronco demasiado atrás o adelante.
4. Desequilibrio en la fase de vuelo.
5. Recogida prematura de piernas.
6. Insuficiente subida de piernas en recogida.
7. Caída de pies a diferente nivel.
1. Mantener la velocidad hasta el despegue.
2. Batir...
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