salto en largo

Salto en largo:*carrer d aproxim: es 1factor important dl rendimiento total dl salto.La long d la carrera y el num d pasos,dsd la salid hast la tabl stara determinad x la velocidad q posee elsaltador;es decir q 1saltador lent llega antes a su velocidad max y en caso contrario se situa +tarde.La medid d la carrera sta determinad x las caract d cda saltador. *part inicial d la carr: el atletinicia su carrer hacia la tabla d pike dsd la salid alta, su tronc inclinad hac el frent, sobr la pierna d pike,los brazos flexionads a la altur d la articulación dl codo. exist 2formasd iniciar carrera:de maner progresiva: s d incremento gradual d la longitud d ls zancads y x consiguiente d la vlocidad. d maner uniforme: s inic c pasos y velocidad uniformes,lo cual permit 1carrera regular con latoma d la tabla son exact precision.
Part final d la carrer y preparc para la tom d tabl: los ultims 6-8 pasos tienen much importanc ya q el atlet s concentr en lograr 1corect y sgur toma d la tabl. Lavaloc dbe incrementarse al mnos manteners en los ultims pasos..3pasos finales en el pnultim pro dbe haber un liger alargamiento y el ultim dbe ser mas cort q el pnultimo.

*marcas d control:aseguran la correct distribución d los pasos desde la salid hast la toma d la tabla.Se utilizn 2 marcas : una en la salida ,y otra intermedia. *marc d contrl d salid … marc d contrl intermedia
*el pike:es 1 aspect dcisiv para el saltadr,ya q cualkier errror q comet en el pike no podrnta compensarl en la parabola d vuelo.En el pike se dan 3momentos.entrad a la tbla: el ultim dbe ser + corto q elpenultim. Fase d amortiguación : dsd el momento d la entrad a la tbla hsta q la perpendicular del centro d gravedad cae en la base d sustentación d la piern d pik. La rodilla d la piern libre s encuentrflexionad y la piern d pike extendid en la entrad a la tabla.los brazos flexionados al lad dl cuerpo. Fase d empuje el balanceo de la piern libre empuj la cader hacia el frent, la piern se pike se...