salud de los adolesc.

Salud de los adolescentes
En la adolescencia se atraviesan por muchos cambios. Por un lado, el cuerpo está en camino para adquirir su tamaño adulto. ¿Has notado que no te entran tus zapatos viejos o que los pantalones te quedan 7 cm más cortos? Además de estos cambios, probablemente te estás haciendo más independiente y tomando más decisiones propias. Algunas de las decisiones más importantesque vas a enfrentar se relacionan con tu salud.
¿Por qué? Porque los hábitos sanos, incluyendo una alimentación nutritiva y la actividad física, pueden ayudarte a sentirte bien, verte bien y a esforzarte más en la escuela, el trabajo o los deportes. También pueden prevenir la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiacas, la osteoporosis, los derrames cerebrales y algunos cáncerescuando seas mayor.
Ahora es el momento de que te hagas cargo de tu salud. ¡Hacer apenas ciertos cambios pequeños para mejorar, te ayudarán a verte y sentirte mucho mejor! Como apoyar a su hijo/hija adolescente
Esta sección esta dedicada a los adolescentes y a los padres de los adolescentes. Ser adolescente no es fácil y ser padre o madre de uno tampoco. Encuentre en esta nueva sección apoyolas 24 horas al día y los 7 días de la semana, consejos, temas sobre salud, información sobre grupos de apoyo y referencia a especialistas. Comparta esta sección con su hijo/hija adolescente...
Si usted es como la mayoría de los padres que tienen a un adolescente en casa, lo más  probable es que sienta que ha hecho un buen trabajo como padre hasta que llega la pubertad. Es entonces cuando se puededudar si en realidad se trata del mismo niño que conocía antes.
Existen tantas transiciones en la adolescencia. Los niños hoy en día enfrentan demasiada presión para crecer demasiado rápido. 

Existen muchos cambios para un adolescente en estos días. Los adolescentes de hoy en día enfrentan una presión cada vez mayor. Los medios de comunicación, la televisión, las películas y la industria de lamúsica han desviado las percepciones de nuestros hijos de lo que está “de moda” y han influenciado a nuestros hijos a madurar antes de tiempo. El mundo ha cambiado desde que teníamos su edad. Pero, así como lo sintieron nuestros padres, ahora nosotros sentimos que no comprendemos a la nueva generación.
Con ciertas emociones complejas disparadas por las hormonas y con la cantidad impresionante deopciones que los adolescentes enfrentan hoy en día, más que nunca, necesitan de la ayuda de sus padres. Pero, ¿cómo ayudarlos? Muchos padres dicen cosas como, “mi hijo adolescente no quiere platicar conmigo” o “Siento que estoy fuera de moda cuando hablo con mi hijo/hija”.
Aquí están algunas ideas que pueden ser útiles:
Averigüe lo que sus hijos están haciendo. Pregúnteles sobre lo que les gustahacer. Trate de entender su cultura. Escuche su música y vea televisión con ellos o vaya a un concierto que ellos elijan. Esto no es para revivir su propia juventud con sus hijos, sino para estar al tanto de las cosas que les interesan a sus hijos.
Pase tiempo con su hijo/hija adolescente. Póngalo en su agenda. Haga algo que a ellos les guste hacer. Déjelos que inviten a un amigo o amiga y salgana pasear en familia.
Motive y apoye a su hijo/hija adolescente. Dígales que usted cree en ellos y apóyelos en las decisiones que toman.
Deje que ellos tomen sus propias decisiones. Tenga fe en que los valores que usted les enseñó a sus hijos aún están ahí.
No tenga miedo de que cometan errores. Algunas veces se aprende más de los errores que de los triunfos.
Involúcrese en las actividades dela escuela. Acuda a verlos jugar fútbol ó tenis. Acuda a las juntas de padres. Demuestre su interés.
No tenga miedo de contestar sus preguntas. Platique sobre temas difíciles como el sexo o las drogas.
No se deje convencer. No deje que su adolescente lo convenza de no hacer cosas juntos.
No ridiculice a su hijo/hija en frente de sus amigos.
Dígale a su hijo/hija que usted lo quiere.
Abuso...