Salud Del Corazón

corazón es un órgano increíble. Este músculo hueco, el cual es aproximadamente del tamaño del puño de una persona y pesa alrededor de una libra, late alrededor de 104,000 veces al día y bombea 25,000millones de veces en una vida promedio. Es uno de los órganos de mayor trabajo del cuerpo, aunque algunas veces cuidemos más otras partes de nuestro cuerpo, como el estómago o la piel. Y porsupuesto, si no cuidamos bien del corazón, éste no podrá cuidar bien de nosotros.

ESTADÍSTICAS PREOCUPANTES

La enfermedad cardiaca es el problema de salud número uno del país. Casi 62 millones denorteamericanos, o uno de cada cinco, tienen alguna forma de enfermedad cardiovascular. Dado que sólo el 41% de estas personas tienen 65 años o más, significa que la enfermedad cardiaca no es un problemapara las personas mayores. La enfermedad cardiovascular también cobra casi un millón de vidas al año, más de la mitad de las cuales son mujeres. De hecho, la tasa de mortalidad por enfermedadcardiovascular es mayor que las siguientes cinco causas de muerte combinadas, incluyendo el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas inferiores, los accidentes, la diabetes, la influenza y la neumonía.Pero es posible mejorar la salud de su corazón incluyo si ya padece de enfermedad cardiovascular. Un enfoque proactivo es definitivamente la mejor manera de conservar un corazón saludable. NOobstante la medicina moderna ha creado intervenciones como el bypass y la angioplastia para tratar los síntomas de la enfermedad cardiaca, lo esencial es que sus probabilidades de vivir más tiempo con uncorazón más saludable mejoran ampliamente con un estilo de vida saludable.

FORMAS DE MEJORAR LA SALUD DE SU CORAZÓN

Coma correctamente: Coma cinco o más porciones de frutas y vegetales, unavariedad de productos de granos (seis o más porciones), y seleccione productos lácteos libres de grasa o bajos en grasa, pescado, pollo sin piel, carne magra y fríjoles para su dieta diaria....