Salud desarrollo social

Hola!! Con la dieta de los 13 días puedes bajar 10 kilos ó puedes bajar 5 kilos en una semana, es una dieta hipocalórica (500 - 700 cal) por día y es una dieta baja en carbohidratos.

INDICACIONES:Cumplirla al pie de la letra. Las infusiones con edulcorante se pueden tomar durante todo el día.

VENTAJAS: Se baja de peso muy rápidamente DESVENTAJAS: Se pasa hambre por ello las personas querealizan esta dieta suelen tomar sibutramina o algún inhibidor del apetito.

LUNES:
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada ALMUERZO: 2 huevos duros con espinaca cruda, alvapor o hervida con poca sal, la cantidad de espinacas que desees. CENA: 150 g de carne roja magra a la plancha con sal + Ensalada ilimitada de lechuga, acelga o apio, con poca

sal y 1 cucharita deté de aceite de oliva (preferentemente)

MARTES:
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada ALMUERZO: 150 gr de carne blanca: pechuga de pollo o pescado con sal ehierbas (utilizando rocío vegetal para la plancha)+Ensalada de tomates y lechuga ( 1 plato) + Ensalada de fruta cantidad ilimitada CENA: 150 gr de Jamón cocido + ensalada verde (todas las que quieras)MIERCOLES:
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada + 1 tostada ALMUERZO: 2 huevos duros + ensalada de arvejas y tomates, cantidad que desees CENA: 150 gr de Jamón cocido+ ensalada verde (todas las que quieras)

JUEVES:
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas con queso gruyere (lacantidad que desees) CENA: 1 vaso de ensalada de frutas + 1 yogurt descremado

VIERNES:
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante. Cantidad ilimitada+ 1 tostada ALMUERZO: 150 gr de pechuga a laplancha + ensalada de tomates con orégano y sal ( cantidad que desees) CENA: 150 gr de carne roja magra a la plancha + ensalada verde (cantidad que desees)

SABADO:
DESAYUNO: Infusión preferida con...