salud durante el embarazo

SALUD DURANTE EL EMBARAZO
A lo largo del embarazo, el profesional de la salud que supervise su embarazo la pesará y le tomará la tensión arterial al tiempo que evalúa el crecimiento y eldesarrollo del bebé (palpándole el abdomen, midiéndole el vientre y escuchando el latido cardíaco del feto a partir del segundo trimestre de embarazo). A lo largo del embarazo, también lepracticarán varias pruebas de diagnóstico prenatal, incluyendo análisis de sangre y de orina, exploraciones del cuello uterino y probablemente por lo menos una ecografía.
NUTRICION Y SUPLEMENTOS
Comerde forma saludable siempre es importante y especialmente durante el embarazo. Por lo tanto, asegúrese de que las calorías que ingiere proceden de alimentos nutritivos que contribuirán alcrecimiento y desarrollo del bebé.
Durante el embarazo, su cuerpo produce una hormona denominada relaxina, que se cree que ayuda a preparar el área pubiana y el cuello uterino para el parto. Estahormona afloja los ligamentos, lo que puede provocarle cierta pérdida de estabilidad y hacerle más proclive a las lesiones.
Estirarse sobre un costado también ayuda a prevenir las varices, elestreñimiento, las hemorroides y las piernas hinchadas.
Algunos médicos recomiendan a las mujeres embarazadas dormir específicamente sobre el costado izquierdo. Puesto que una de las grandes venaspasa por la parte derecha del abdomen, estirarse sobre el costado izquierdo impide que el peso del útero la presione.
CAFEINA
El abuso de la cafeína se ha asociado a mayor riesgo de aborto, demodo que lo más sensato es que limite, o mejor que evite por completo, el consumo cafeína si es capaz de hacerlo.
Venas varicosas, hemorroides, y estreñimiento
Las venas varicosas, las cualesusualmente aparecen en las piernas y en el área de los genitales, ocurren cuando la sangre se almacena en las venas que han incrementado su tamaño por causa de las hormonas del embarazo.