Salud Emocional

Tal como hace cuatro siglos los navegantes europeos en busca de nuevas rutas a las India, hoy en el siglo XXI, necesitamos desarrollar un NAVEGADOR de Salud Emocional que nos ayude con lasdistinciones, y las direcciones de saber para dónde ir, avanzar sin dañar ni dañarnos. Crear confianzas sin aplastar ni ser barridos por la competencia. Crear acuerdos de colaboración en que todos ganen.
Enel siglo XXI, actualmente estos parámetros de Salud Mental (emocional y relacional) sean distintos. Se diría que son cuatro:
1. Saber calmarnos (de la aceleración, la rabia y la frustración)
2.Comprender globalmente lo que nos ocurre (Hay factores sistémicos, sociales, culturales y familiares que nos limitan)
3. Cultivar y recuperar la alegría , apreciar lo que somos, lo que tenemos y dondeestanos, el medio ambiente que nos nutre(el desánimo previene la sensación de fracaso, derrota y depresión)
4. Servir y reintegrando a nuestra comunidad, alimentándola con nuevas energía creativas y serprotegido y cuidado por ella.
QUE SON LAS EMOCIONES?
Las emociones son “energía” en movimiento. Hay estados emocionales que nos permiten enfrentar de una manera efectiva los retos que nos ofrece lavida. Y también hay otras emociones que nos causan daño y que nos llevan a malgastar nuestros recursos, y en el peor de los casos, usarlos en contra de aquellos que nos rodean y aun en contra denosotros mismos. A las primeras emociones les llamamos “emociones benignas” (porque nos hacen bien), y a las segundas las llamamos “emociones malignas” (porque nos causan malestar).

¿Qué es buenasalud emocional?
Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relacionesinterpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.
Es importante recordar que personas que tienen buena salud emocional algunas veces tienen problemas emocionales o enfermedades mentales. La enfermedad...