Salud en la oficina

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Buena salud en la oficina
Aunque los trabajos que exponen constantemente al empleado a niveles excesivos de ruido,temperatura o vibraciones, ponen en peligro la salud humana de forma más evidente, una actividad laboral aparentemente tan segura como trabajar detrás de un escritorio o en una oficina tampoco está exentade riesgos.

1. Molestias frecuentes 
2. Posturas recomendables 
3. Males de escritorio 
4. Otras consideraciones 
 

  1. Molestias frecuentes

 

Cuello. Es una de las zonas que se ve más afectadaspor las malas posturas.
Si su trabajo le produce molestias en el cuello o en la parte posterior de las muñecas, no es el único que lo padece: la cantidad de personas afectadas por dolores relacionadoscon la oficina o "desórdenes por trauma acumulativo" (DTAs), aumenta cada vez más en los países desarrollados.
Felizmente, unos pequeños ajustes basados en la ergonomía (la disciplina que buscaadaptar las técnicas y las tareas al ser humano), bastan para aliviar o prevenir el sufrimiento.
Algunos cambios, pequeños y sencillos, como elevar el teclado del ordenador o bajar la posición de lasilla, puede efectuarlos el trabajador. Otros, más complejos, como la aplicación de un programa y mobiliario ergonómico, deben tratarse con el encargado de recursos humanos de la empresa.
Esta gestiónpuede efectuarse con un dato en la mano: las inversiones en educación ergonómica de los empleados y adecuación del entorno de trabajo, resultan a la larga menos caros para la compañía, que el ausentismo,la baja productividad y otros problemas causados por las "dolencias de oficina".
El dolor de espalda es una de los DTAs más comunes. Uno de los remedios más efectivos para evitarlo es mantener unabuena postura en la silla, centrando el torso frente al monitor del ordenador y situando los oídos, la espalda y los hombros en línea, y los pies horizontales sobre el piso.
Otro truco para cuidar...