SALUD Exposición






Instituto Tecnológico Daniel Álvarez Burneo
Contabilidad Computarizada
Derecho Laboral
Trabajo Grupal Nº 1
Tema:
Salud, Salud física y
Salud mental
Grupo Nº 1
Integrantes:
Leidy Banegas
Mónica Correa
Cecilia Guayanay
Andrea Lapo
Curso:
Tercero C
Docente:
Dr. Miguel Jaramillo

SALUD

CONCEPTO
Según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS): “Lasalud es un estado de bienestar físico, mental, social y en armonía con el medio, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades ambiente”. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social).

SALUD FÍSICA
La Salud Física, debe entenderse como el óptimo funcionamientofisiológico del organismo, ya que tiene que ver con nuestro cuerpo; con nuestro caparazón y vehículo el cual nos ha transportado desde el día que nacimos y lo hará hasta el día de nuestra muerte. Para asegurarnos de que sí vamos a llegar lo más lejos posible en la vida, tenemos que cuidar a nuestro cuerpo de la mejor manera.
Dicha salud física, se logra con ejercicio o deporte, buena alimentacióny con una buena salud mental.

Ejercicio físico
La práctica regular de actividad física en cualquier edad produce un bienestar y mejora tanto en el estado de ánimo como físicamente.
El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido con el propósito de conservar la salud o mejorarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. Elejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre elmovimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:
Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;
Auxilia en el combate del estrés,ansiedad y depresión;
Incrementa autoestima y autoimagen;
Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
Facilita la relajación y disminuye la tensión;
Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;
Ayuda a conciliar el sueño;
Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;
Reduce la violencia en personas muytemperamentales;
Favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;
Mejora la respuesta sexual;
Atenúa la sensación de aislamiento y soledad entre ancianos;
Fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;
Disminuye el colesterol y riesgo de infarto, y regulariza la tensión arterial;
Es eficaz en el tratamiento de la depresión;
Estimulala liberación de endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", y
Permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante.
La cantidad mínima para prevenir enfermedades es de 30 minutos diarios de actividad física moderada. Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicios son: la buenaalimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes.
El descanso
El descanso es necesario para que se produzcan en nuestro cuerpo las diferentes adaptaciones que aporta la actividad física y para que se produzca una mejora del rendimiento corporal.
Nutrición
La alimentación es otro factor...