Salud Fisica Y Emocional

SALUD FISICA Y EMOCIONAL
Salud fisica
"La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. Tambiénpuede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro celular como a nivel macro social.
La salud es un recurso para la vida diaria. Se trata de unconcepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudes físicas.
La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestraque tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad,
Coordinación y flexibilidad..
El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla. Amenudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemascardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.

El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debecomplementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida. Sus beneficios pueden resumirse en los siguientes puntos:
 auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;
 incrementarautoestima y autoimagen;
 mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;
 facilita la relajación y disminuye la tensión;
 quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el pesoideal;
 ayuda a conciliar el sueño;

Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. En la nutrición, un dato muy importante es la higiene que es necesaria para evitarenfermedades estomacales. No debemos olvidar el ejercicio que sirve para una buena digestión. También es muy importante no ponernos a dieta sin instrucciones de un especialista, ya que no es seguro. Lo...