salud humana

Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien.Lavarse las manos
Para evitar que los gérmenes se propaguen, además de cualquier enfermedad, asegúrate de lavarte las manos después de ir al baño, de manipular alimentos crudos o de ensuciarte con algúnproducto. También debes hacerlo después de estar en contacto con basura, animales o personas enfermas. Usa agua caliente y jabón, y también cepilla las uñas.

Baño
Es necesario bañarse o ducharsetodos los días para eliminar el olor corporal y las bacterias que se acumulan en la piel. En lugar de compartir una toalla de baño con el resto de la familia, se recomienda que cada uno tenga la suyapara evitar la contaminación cruzada. Báñate con agua tibia y jabón, enjabona tu cuerpo y enjuágalo. Las personas que trabajan fuera de sus casas deben ducharse más de una vez por día.
Dientes
Para lahigiene oral, cepíllate los dientes al menos dos veces por día: a la mañana después de levantarte y antes de irte a acostar. Asegúrate también de limpiar tu lengua y cambiar el cepillo de dientes poruno nuevo cada dos meses. También se debe usar el hilo dental a diario, antes del cepillado. Visita al dentista cada seis meses para que realice una limpieza de rutina.

Uñas
Las uñas de los dedosde las manos y lo pies se deben cortar con regularidad. Las mujeres realizan esta actividad con menos frecuencia que los hombres, porque se las dejan crecer con fines de belleza. Si este es el caso,no es necesario que las cortes, pero debes cuidarlas con manicura y limpiarlas.

Olor corporal
Para controlar el olor corporal, debes usar un desodorante con un poco de fragancia, o sin aroma, adiario. Aplícalo a la mañana y vuelve a usarlo durante el día si es necesario.

Vello corporal
Tanto los hombres como las mujeres se afeitan el vello corporal, o incluso el cabello, con fines de...