Salud Integral

La salud integral es un tema completo con respecto al ser humano. Abarca lo físico como también lo mental y al entorno.

Con respecto al cuerpo es importante tomar en cuenta que es una verdaderamaquina integral. No se saca nada si tenemos un cuerpo físicamente en buen estado si lo mental no va a corde con lo anterior.

Un buen programa de salud integral considera todos los aspectos. Conrespecto a lo físico, se debe tomar en cuenta que es necesario ejercitarlo al menos tres veces a la semana. Cada dia que se practique ejercicio, su lapsus debe ser de al menos treinta minutos. Estopara que el cuerpo comience a asimilar la actividad que se esta realizando. Es relevante mencionar que la actividad física en lo primordial debe ser cardiovascular, o sea, de tipo aerobico. Con ello seasegura que se va a bajar de peso o mantener el actual. También como lo dice el nombre el mas beneficiado es el corazón, ya que un ejercicio aerobio permite fortalecerlo. Con ello se previenenaccidentes cardiovasculares, como los infartos, también la hipertension arterial, etc.

Un programa de salud integral debe considerar tambien los psicologico. En cuanto a lo metal, el ejercicio fisicocolabora de la mano con ello, ya que el practicar una actividad fisica promueve el desconectarse de la rutina diaria del trabajo. Gracias a esto se puede lograr prevenir casos de estres, depresion, etc.Ya que el deporte logra un efecto quimico positivo que mantiene el animo en alto.

También es relevante mencionar disciplinas que pueden ayudar a mantener una mente y cuerpo mas sanos, como porejemplo las que provienen del lejano oriente; estas son excelentes disciplinas de salud integral. Hoy en dia en occidente estan ingresando con fuerza. Por ejemplo el yoga, el Qi, Shiat Zu, etc. Todasson para poder relajarse e incluso algunas ocupan funcionas complementarias a la ejercitacion física convencional.

Hoy en día se recomienda para mantener una buena salud integral, el realizar...