Salud Integral

¿QUÉ ES SALUD INTEGRAL?

Para que un ser humano tenga un óptimo desarrollo es indispensable que posea salud, ya que con ella desarrolla capacidades y habilidades como persona individual y única. Enla actualidad son varios los problemas que afectan la salud: obesidad, problemas cardiovasculares, diabetes, osteoporosis, tabaquismo, alcoholismo, drogadicción, ansiedad, depresión, falta deadaptación al medio ambiente, etc., todos estos problemas, generalmente nosotros mismos los provocamos, por falta de ejercicio, una mala alimentación, o falta de atención integral hacia nuestro cuerpo, mentey espíritu y esto afecta directamente nuestra calidad de vida.
La verdadera medida de la salud no es la ausencia de enfermedad o invalidez, sino la capacidad de funcionar efectivamente dentro de undeterminado medio ambiente; es el proceso de adaptación continua a los millares de microbios, estímulos, presiones y problemas que desafían diariamente al hombre. (Dubos & Pines, 1974).
LaOrganización Mundial de la Salud (OMS) la define como “el estado de bienestar completo en los aspectos físicos, mentales y sociales del ser humano y no solo la ausencia de enfermedades o padecimientos”.(Organización Mundial de la Salud, 1948).
La salud integral es el bienestar físico, psicológico y social que va mucho más allá del sistema biomédico, abarcando la esfera subjetiva y del comportamiento delser humano. No es la ausencia de alteraciones y de enfermedad, sino un concepto positivo que implica distintos grados de vitalidad y funcionamiento adaptativo (Oblitas, 2004).
¿Cómo MEJORAR LA SALUDINTEGRAL?
Un buen programa de salud integral considera todos los aspectos. Con respecto a lo físico, se debe tomar en cuenta que es necesario ejercitarlo al menos tres veces a la semana. Cada díaque se practique ejercicio, su lapsus debe ser de al menos treinta minutos. Esto para que el cuerpo comience a asimilar la actividad que se está realizando. Es relevante mencionar que la actividad...