Salud mantal

¿Qué es la Salud Mental?
La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional que permite a la persona vivir activa y positivamente en medio de la sociedad.
Un individuo mentalmente sano secomunica fácilmente, se autoestima, y es capaz de tomar decisiones ante los problemas que enfrenta. Este individuo se adapta a diversas situaciones, respeta a las demás personas, se valora a sí mismoy a los demás, expresa adecuadamente sus sentimientos y emociones, vive con alegría y siempre está dispuesto a aprender.

¿Cómo puede afectarse la Salud Mental?

Como ser humano es importantemantenerse en  armonía con la salud del cuerpo, la mente y  su relación social. Es decir, cuerpo sano (sin enfermedades), mente sana (conducta, comportamiento y manera de ser) y relación  social sana(relaciones con los demás seres que lo rodean).
La salud mental se relaciona mucho con el sistema nervioso, si no funciona bien, no se goza de salud mental. Las características más resaltantes cuandofalla la salud mental son las siguientes:
• Inseguridad en los actos.
• Mal humor.
• Angustia.
• Mal sueño.
• Insatisfacción de las actividades realizadas.
• Reaccionesbruscas y frecuentes.

Como mantener la salud mental.
Para desarrollar una buena salud mental es necesario establecer buenas relaciones con las personas que nos rodean, es decir, con los familiares,amigos, vecinos, compañeros de estudio, etc. Esto permitirá el intercambio de ideas y sentimientos que nos ayudarán a crecer como personas.
Por otra parte, debemos adquirir el hábito de la lectura paraque así se pueda desarrollar la imaginación y la habilidad para resolver situaciones problemáticas en la vida.
Asimismo, debemos realizar actividades deportivas y artísticas que contribuyan anuestro desarrollo integral y creativo.
Por último, debemos evitar todo lo que perjudique nuestra salud integral, como el consumo de alcohol, café, cigarrillos y otras drogas.

Toma de decisiones....