SALUD MENTAL 1

SALUD MENTAL

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¿Que es la Salud Mental?
• La salud mental se define como un estado de bienestar

en el cual el individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tensiones normales de
la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera
y es capaz de hacer una contribución a su comunidad

• Lasalud mental no es solo la ausencia de trastornos

mentales. Se define como un estado de bienestar en el
cual el individuo es consiente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tenciones normales de
la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera
y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

• La salud mental suele ser definida como el estado de equilibrio

entre una personay su entorno socio-cultural. Este estado
garantiza al individúo su participación laboral, intelectual y social
para alcanzar un bienestar y calidad de vida.

• Puede decirse que la salud mental es un estado de bienestar

emocional y psicológico, en el cual el individuo es capaz de hacer
uso de sus habilidades emocionales y cognitivas, funciones sociales
y de responder a las demandas ordinarias dela vida cotidiana.

•Salud mental es el

equilibrio adecuado
en lo que pensamos
sentimos y hacemos

PRINCIPALES MANIFESTACIONES
• Las principales manifestaciones de la perdida de la salud mental,

se expresan con la aparición de las enfermedades mentales, las
cuales se caracterizan por la alteración de las funciones mentales y
a veces cerebrales, las mas frecuentes son: estrés, depresión,trastornos de ansiedad y adicciones, entre otras que afectan no
solo la vida y la productividad del individuo, sino también la de su
familia.

• El estrés, cuando no se atiende a tiempo, se puede convertir en un

síndrome de estrés postraumático que por su gravedad puede
llegar a incapacitar a la persona en su vida productiva, social y
afectiva; el caso de una depresión aguda no atendida, igualmentepuede terminar en intentos de suicidio desconexión de la realidad.

• Algunas veces, cuando estas enfermedades no son tratadas de

manera efectiva y veraz, pueden desembocar en trastornos
mentales mas graves, por eso es muy importante que tratemos de
conservar nuestra salud mental, practicando estilos de vida sanos,
es esencial: hacer ejercicio, descansar y dormir bien, tener buenos
hábitosalimenticios y abordar los problemas diarios con paciencia
y tolerancia.

TRASTORNOS

Antes que nada, hay que saber que los trastornos mentales están
agrupados en cinco bloques, estos son los mas comunes. Los tres
primeros engloban las que describimos después:
• Trastornos afectivos (depresiones )
• Trastornos de ansiedad (fobias, angustias, obsesivos compulsivos,

somatización, etcétera)
• Adicciones
•Trastornos psicóticos (Esquizofrenia, bipolaridad, entre otras)
• Trastornos relacionados a la tercera edad (demencias, trastornos

del sueño, etc)

Depresión
• Puede ocurrir luego de una

gran decepción, la pérdida
de algo valioso o alguien
importante, enfermedades
físicas largas o el abuso del
alcohol y las drogas, entre
otras. También puede tener
un origen biológico, es
decir, causada por undesequilibrio químico en el
cerebro.

• Síntomas

No tienen que presentarse todos, pero la
mayoría de los enfermos muestran por lo
menos cinco de los siguientes:
• Infelicidad la mayor parte del tiempo.
• La tristeza es tan intensa que interfiere con

la vida diaria.
• Pérdida del interés en la vida y no disfrutas

de nada.
• Sentimiento de estar agotado pero a la vez,

inquieto y agitado.
•Dormir poco.
• Se pierde el interés en el sexo.
• Sentimiento de irritabilidad.
• Pensamientos suicidas.

Ansiedad, pánico y fobias
• El pánico y las fobias afectan a una de cada diez personas en algún

momento de la vida. De acuerdo con la SEP, la ansiedad es un
sentimiento normal de temor ante situaciones difíciles pero, si es
demasiado fuerte, puede paralizar a la persona.
• “El pánico es un...