salud mental y ejercicio

UNIVERSIDAD CENTRAL
FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES
ESCUELA DE PSICOLOGIA
PROFESORA:
EVELIN
ESTUDIANTE:
FRANCISCO SALAZAR QUIROS
CURSO:
PSICOLOGIA DE LA SALUD PÚBLICA
TEMA:
EL EJERCICIO Y LA SALUD MENTAL

I CUATRIMESTRE, 2014

Índice
Índice

1
Introducción

2
Justificación

3
Objetivos generales y específicos

4
Marco metodológico

5
El Ejercicio y la SaludMental y Física

6
Problemáticas de la salud más comunes

8
Ventajas de la práctica de algún tipo de deporte

14
El ejercicio y la calidad de vida.

15
Análisis de resultados

17
Conclusiones

22
Recomendaciones

24
Aprendizajes

25
Bibliografía

26
Anexos
27

Introducción
En el presente documento se tratara el tema del ejercicio físico y su relación con la salud físicay mental. Por lo que se abarcara gran cantidad de información centrada en los beneficios que trae consigo la práctica de algún tipo de deporte.
Pero para ello es necesario conocer algunos de los problemas más importantes que en la actualidad está afectando a gran parte de la población. Como lo es el estrés o la ansiedad.
En este trabajo se da importancia a la unión o la relación que poseentodas las características físicas y psicológicas en la cotidianidad de la vida de las personas.
Por lo tanto es importante tener la capacidad de poder enlazar hasta el aspecto más salido de contexto, aparentemente, con el ejercicio sus beneficios y la capacidad de mejoramiento de la vida de las personas. Lo cual se podrá notar en el desarrollo del tema es este trabajo.
Además se contara con unapeque estadística de una nuestra del grupo que practica Zumba en el parque de Puriscal los martes y jueves a las 7 de la noche.
Por lo que se podrá tener un ejemplo real sobre algunas de las personas que practican un ejercicio cono lo es Zumba.


Justificación
En la actualidad han surgido una multitud de plagas acordes a la era que la que se vive, donde predomina la búsqueda del poder y eldinero. Por lo tanto día a día las personas trabajan en busca de estos atributos para volverlos propios.
Por lo tanto se dejan de lado muchos factores de la vida que deberían ser prioritarios para cualquiera, por ejemplo los buenos hábitos como una balanceada alimentación, dormir las recomendables 8 horas o mínimo 7, y por su puesto el ejercicio fundamental elemento para poder optar por una vidasaludable integralmente.
Actualmente enfermedades como la obesidad que además de ser por si sola una problemática viene con otra gran cantidad de males que deterioran a la persona desde los ámbitos médicos que son el primer plano visible hasta los contornos sociales y psicológicos en donde aparecen muchas complicaciones, como la falta de confianza, la baja autoestima, entre muchas otras.
Debido ala falta de análisis he interpretación muchas personas no correlacionan, tal vez por falta de interés, la relación directa que existe entre el ejercicio y la salud mental, ya que muchos estudios apoyan que una persona que practica algún tipo de deporte posee una salud psicosocial más buena que personas que por otra parte son sedentarias y adquieren prácticas de consumo de licor o fumado.
Por lotanto es necesario resaltar información que pueda informar a gente de manera concisa, y simple la importancia de las prácticas de ejercicio y su relación con la salud mental para que de ese modo la salud publica mejore con el esfuerzo de cada una de las personas que conforman la población del país.

Objetivos generales y específicos
I-Enlazar los conceptos de salud mental y ejercicio
A-Definirlos conceptos de salud mental, física y ejercicio.
B-Analizar, algunas de las problemáticas más comunes en salud física y mental y el modo en que el ejercicio podría contrarrestar los efectos adversos de las mismas.
II-Aplicar el ejercicio como fuente de mejoramiento de las cualidades personales.
A-Visualizar ventajas de practicar algún tipo de ejercicio.
B-Establecer una unión entre el...