Salud Mental Y Emocional

OBJETIVOS:
* Describir las características de una salud mental positiva
* Comparar los niveles de la jerarquía de necesidades Maslow
* Describir cono puedes expresar tus emociones demanera positiva
* Identificar las limitaciones de los mecanismos de defensa
* Describir tres estrategias positivas para controlar tus emociones
MARCO TEORICO:
Salud mental.-
Es un estado debienestar mental que te permite sobre llevar los problemas de la vida cotidiana. Por lo tanto para estar sano mentalmente también debes estar sano emocionalmente.
Las personas que gozan de saludmental y emocional tienen las siguientes características:
* Sentido de control; tienen sentido del control y se hacen cargo de sus vidas.
* Capacidad para superar fracasos y frustraciones; tienenmas probabilidades de superar los fracasos.
* Capacidad para ver los acontecimientos de manera positiva; son optimistas y consideran que los desafíos de la vida son oportunidades.
*Capacidad para expresar emociones de manera saludable; no reprimen sus emociones ni niegan lo que sienten.
La jerarquía de necesidades de Maslow.-
Gozar de una buena salud mental tiene sus ventajas porejemplo las personas mental y emocionalmente sanas tiene mas probabilidades de realizar la autorrealización
La autorrealización es el logro del máximo potencial que puede alcanzar una persona.
AbrahamMaslow, un psicólogo, afirmo que para alcanzar la autorrealización, una persona debe satisfacer antes que nada algunas necesidades muy básicas. Enumero estas necesidades en una lista que denominojerarquía de necesidades.

Expresar las emociones.-
Una emoción es un sentimental que se produce en respuesta a las experiencias de la vida. Las emociones no se clasifican en buenas o malas, sinembargo la expresión de las emociones puede tener efectos positivos o negativos
Aprender a expresar las emociones.-
La manera en que decides expresar tus emocione se basa en gran medida en la forma en...