SALUD MENTAL

¿Qué es la salud mental?

Es la capacidad de amar, disfrutar, trabajar, tolerarse a uno mismo y a los demás, asi como saber efrentar todas las situaciones estresantes que se nos presentan.Características de una persona con una buena salud mental:

Se comunica fácilmente
Se autoquiere (autovalora, autoestima)
Es capaz de tomar decisiones ant los problemas que enfrenta.Respeta a los demás.
Se valora a sí mismo/a y a los demás.
Expresa a si mismo/a y a los demás
Exprsa adecuadamente sus sentimientos y emociones.
VIve con alegría y siempre estádispuesto a aprender.

Signos de alarma de una mala salud mental:

ANSIEDAD: Un sentimiento prolongado y severo que algo desagradable va a suceder aunque NO exista una causa aparente de talpreocupación.
DEPRESIÓN: Es un sentimiento de melancolía que persiste, que lleva al aislamiento del mundo externo y genera despreocupación d elo que sucede alrededor.
CAMBIOS SÚBITOS: Decomportamiento que llama la atención de la fmailia, los amigos y/o compañeros.
MOLESTIAS FÍSICAS: Sin causa orgánica, tensión que induce dolor de cabeza, náusea e imsomnio.
BAJO RENDIMIENTO: Elrendimiento tanto en el trabajo como en las diferentes actividades es menor al potencial que se tiene y a rendimientos previos.

Recomendaciones para mantener buena salud mental:

Aprenda aconocer las situaciones capaces de generar malestar a su salud mental y efrentarse a ella.
Reconocer nuestros diversos estados de ánimo.
Aprender a estar en paz con uno mismo.Resistirse al entorno consumista.
Dedicar parte de nuestra actividad a labores relacionadas con la solidaridad con los demás.
Disfrutar del tiempo libre.
Adquirir el hábito de lectura.Establecer las buenas relaciones con las personas que nos rodean.
Realizar actividades deportivas , artisticas que contribuyan al desarrollo integral y creativo.
Fortalecer la autoestima....