Salud mental

La salud es el bien estar físico, mental y social. Es decir, quien goza de salud tiene un organismo funcional en todos los aspectos.
Entre otros objetivos, es importante mejorar la alimentación diaria, tal que sea sana y equilibrada; impulsar la actividad física y los patrones de vida más activos.

Existe una estrecha relación entre la forma de vida y el estado de salud de las personas,condicionado principalmente por la alimentación y el tipo de actividades que desarrolla.
Hoy en dia sabemos que las principales causas de mortalidad se relacionan fundamentalmente con los hábitos y estilos de vida. La dieta inadecuada, la inactividad física entre otros, son factores determinantes en la aparición de enfermedades en el individuo.

Las estrictas dietas han evolucionado haciapatrones menos saludables, este hecho unido a la manera de vivir, cada vez más sedentaria, sin actividades físicas ha producido cambios importantes en la frecuencia de enfermedades, las cuales pueden ser mortales.

La escasa actividad física de las personas, es la consecuencia del cambio de patrones de conducta que derivan hacia modos de vida más sedentarios tanto en el trabajo, como en el tiempo deocio.
Es importante mencionar que hay momentos en donde el estilo de vida, la actitud y la actividad física; el ejercicio deben de imponerse ante una serie de acontecimientos que de momento pueden tirar a la borda de toda la disciplina y esfuerzos realizados durante el año y en particular, los aspectos en donde más detalle y cuidado has puesto como tu alimentación, los periodos de trabajo,descanso, etc.,
También es importante reconocer que el factor social de la alimentación es la base para desarrollar e incorporar hábitos alimenticios. Es así como resulta muy común que tras el impacto del aumento de peso tan solo en un mes, la idea de sabernos arriba de nuestro peso nos atemoriza y queremos hacer lo imposible por bajar esosw kilos que hemos subido o creemos haber subido, por estomismo es importante no discriminarnos a nosotros mismos, no hacernos a un lado ni marcar una diferencia extremada y evidente en nuestro círculo familiar y de amistades, porque es entonces cuando sin darnos cuenta ya entramos a una fase que después sin ayuda no podemos salir, como es la Bulimia, un desorden alimenticio causado por la ansiedad y por una preocupación excesiva por el peso corporal y elaspecto físico.
La bulimia es una enfermedad de causas psicológicas y somáticas, que produce desarreglos en la ingesta de alimentos con periodos de compulsión para comer, y la ingesta de medicamentos como laxantes y diuréticos.
Generalmente las personas que padecen de Bulimia, poseen una baja autoestima y sienten culpa por comer demasiado, y al no recibir ayuda a tiempo, puede causar hasta lamuerte.
También existe el riesgo de ser anoréxica, las personas que padecen de anorexia tienen una imagen distorsionada de su cuerpo ( se ven gordos, aun cuando presentan un estado de extrema delgadez.).
Recordar que un factor indispensable para mantener un plan de alimentación y un programa de actividad física, sin importar el nivel, es la automotivación, pues sin ésta no llegaríamos a ningúnobjetivo que nos hayamos marcado.
No hay que olvidar nunca tus objetivos, para lo que has trabajado tanto durante el año, pero también aprende a disfrutar, que es parte de tu disciplina como deportista y como ser humano. Comparte con tu gente más cercana todos estos hábitos que mas allá de ser positivos para ti, pueden ser saludables para todo aquel que se decida a modificar sus hábitos alimenticios.Ningún plan emergente suele funcionar, lo importante es la flexibilidad y capacidad de adaptación del plan de alimentación.
La salud no debe ser entendida únicamente como ausencia de enfermedad. Estar sano se trata de aprovechar la vida al máximo y de manera activa.
De ahí la importancia de no solo hacer ejercicio y alimentarse saludablemente, sino también prestar atención a aspectos como...